Yaz’ın sıcaklığını hissettirdiği şu günlerde güne başlarken seçeceğimiz yiyeceklerin hem mevsime hem de form tutmamıza yarayacak şeyler olması gerek.
Sabah Kahvaltısı
1 adet haşlanmış yumurta,2 ince dilim light ekmek,5 adet zeytin, domates ve yeşilbiber yanında içecek olarak taze sıkılmış portakal ya da havuç suyu sabah kahvaltısı için hem çok hafif hamda kalorisi düşük yiyeceklerdir.
Öğle Yemeği
1 adet sandviç ekmeğinin arasına salatalık ve domates sınırsız olmak şartıyla salam ve 20 gram kadar hellim peyniri, içecek olarak,1 bardak sodalı ayran
Akşam Yemeği
150 gram kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği,2 yemek kaşığı buğday pilavı,100 gram light yoğurt ve salata, mevsimine göre yeşil sebzelerden de yapılabilir ve yemek sonrasında yüksek oranda su ihtiva eden bir meyve olan 1 dilim karpuz yenebilir. Yatmadan önce bir bardak yeşil çay ya da açık normal çay.
