Sabah Kahvaltısı
1 adet haşlanmış yumurta,1 bardak havuç suyu, 1 parça buğday ekmeği, domates, salatalık. Domates ve salatalığın her kahvaltıda tercih edilmesinin sebebi hafif ve kalorisi düşük sebzeler olmaları.
Öğle Yemeği
1 adet haşlanmış enginar ve yoğurt,1 parça buğday ekmeği, yanında bir parça yağsız tavuk but, maden suyu. Öğle yemeğinin ardından çok az mevsim meyvesi de yenebilir.
Akşam Yemeği
4 kaşık yağsız buğday pilavı, zeytinyağında pişirilmiş kereviz yemeği, bol miktarda mevsim salatası yen ve içecek olarak ayran. Buğday pilavı yaz aylarında tüketilebilecek nefis bir öğün yemeğidir hem sağlıklı hem de karını tok hissettiren fazla yemek ihtiyacı duyurmayan bir yemek türü.
0 yorum:
Yorum Gönder