Kanal d’de doktorum programına katılan Taylan Kümel’i 1 ayda 6 kilo vermenin formülünü açıkladı .
Doktorum programı yazın bikini giymek ve eşsiz bir görünüme sahip olmak kişiler için , bu yaz programlarına bomba bir açılış ile başladı.
Zahide Yetiş ve Operatör Dr.Aytuğ Kolenkaya’nın sunuculuğunu yapmış olduğu doktorum programına katılan beslenme ve diyet uzmanı Taylan Kümel’i , sağlıklı
beslenerek kilo vermenin yollarını açıkladı . Vermiş olduğu diyet listesi ile 1 ayda 6 kilo verildiğini söyleyen Taylan Kümeli ramazan ayında ve bayramlarda
değişen beslenme açısındaki alışkanlıkları , tatlandırıcılarla ilgili en ince ayrıntıları , tiroit hastaları ile bilgileri ele aldı .
Ayrıca Dr.Kümeli 1 ayda 6 kilo verdirten mucizevi diyet listesinide izleyenler ile paylaştı .
İşte o diyet listesi ;
SABAH UYANINCA
1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi
KAHVALTI
2 dilim diyet etimek + 1 tatlı kaşığı labne light peynir + maydanoz, domates, salatalık
2 SAAT SONRA
2 adet taze kayısı + 5 badem
ÖĞLEN
Doyana kadar sebze yemeği 1kg sebze + 1 kuru soğan + domates salçası + isteğe bağlı 100 gr et veya kıyma 200 gr diyet yoğurt veya 100 gr normal yoğurt Salata (yeşillik + domates + salatalık + 1yemek kaşığı zeytinyağı)
2 SAAT SONRA
2 kırmızı erik + 5 badem
2 SAAT SONRA
Kepekli tost (açlık durumuna göre) 1 veya 2 dilim esmer ekmek+30 gr light peynir
AKŞAM
Izgara balık veya tavuk veya et veya köfte + salata
2 SAAT SONRA
1 çay bardağı diyet kefir + 1 kuru kayısı Bir önceki yazımız olan 10 Günde 15 Kilo Vermek İstemezmisiniz ? Bu Liste Tam Sizlik başlıklı makalemizde 10 günde 15 kilo vermek, Diyet listeleri ve diyet listesi hakkında bilgiler verilmektedir.
0 yorum:
Yorum Gönder