SİVİLCELİ YÜZLERE SON | ACNEMAX ONE NİGHT

Acnemax One Night’ın etkinlik testleri 6 profösör, 2 doçen ve 1 yardımcı doçentten oluşan etik kurulu’nun onayı İle Türkiye’nin En Büyük Üniversitesi tarafından yapılmış olup, gönüllülerin %83,3 ünde 12 saat içerisinde belirgin iyileşmeler saptanmıştır. Acnemax One Night'ın sorunlu bölge üzerine çok az miktarda uygulanması etkisini göstermesi için yeterlidir.

Daha ilk dakikada sürülen bölge üzerindeki reaksiyonu fark edecek, saatler sonra sivilcenizin sönüp iyileşme sürecine girdiğine şahit olacaksınız.

Şayet sık sık sivilce problemi yaşayan ve uzun süre onlarla yaşamak zorunda kalan biriyseniz, daha ilk denemenizden itibaren bu eşsiz formülü yanınızdan ayırmak istemeyerek, çantanızın, valizinizin, kısaca hayatınızın bir parçası haline getireceksiniz.

Bu mucizeden yararlanmak, sizi rahatsız eden sivilcelerinizden inanamayacağınız kadar kısa süre içerisinde kurtulmak için tek yapmanız gereken Acnemax One Night'a sahip olmak. Üstelik %100 memnuniyet ve ücret iadesi garantisiyle...

Read More

EVDEN PARA KAZANMA TREND ADRES MASTERKAZANÇ

Göstermiş olduğunuz çabaya paralel olarak olağan üstü kazanç getiren satış ortaklığı sistemini alışık olduğumuz klasik uygulamalardan ziyade kendi geliştirdiği master kazanç tekniği ile çok daha kazançlı ve basit bir hale getiren serdar yüksel son zamanlarda adından ve kazanç tekniğinden sıkça söz ettiriyor. Master kazanç tekniğini öğrenmek için can attığınızı tahmin edebiliyorum. Fakat telif hakları gereği fazla ileriye gitme şansım yok. Kısacası size tekniği açıklayamam. Ancak ipuçları verebilir ve avantajlarından bahsedebilirim.

Master kazanç tekniğinin en çekici yanı sistemin kopyalanabilir olmasıdır. Yani eğitim videolarında izlediğiniz adımları yeni oluşturacağınız projelerde aynen uygulamanız yeterli. Peki bunu yaptıktan sonra %100 kazanma garantisi var mı?

Evet tekniği eksiksiz bir şekilde kopyalayıp uyguladığınız takdirde göstermiş olduğunuz performansa bağlı olarak kazanç elde etmeye başlıyorsunuz ve bu kazanç her şey rayına oturduktan sonra size 7 gün 24 saat para kazandırmaya başlıyor.

Aslında master kazanç tekniği bilgisayar ya da internet konusunda hiç bir teknik altyapıya sahip olmayan sıradan bir internet kullanıcısının kolayca uygulayabileceği kadar basit bir sistemdir. Fakat özellikle ilk aşamada biraz sıkı çalışmanız ve emek sarf etmeniz gerekir. Buradaki sıkı çalışmak söyleminden gözünüz korkmasın. Çünkü günde 1-2 saat ayırmanız size beklentilerinizden çok daha fazlasını kazandıracaktır.

Serdar Yüksel'in master kazanç tekniğini kullanarak sağladığı kazançları web sitesinde yayınladığı videolarda görüyoruz. Fakat biz işi biraz daha ileriye götürüp tekniğin ne kadar güvenilir olduğunu test etmeye çalışalım. Bunun için master kazanç tekniğini eğitim videolarında anlatıldığı şekilde aynen uygulayarak bir proje oluşturdum. Projeyi oluşturalı henüz 11 gün oldu ve bonus olarak verilen turbo kazanç tekniğinide uygulayarak kısa sürede para kazanmaya başladım. Gelirin artması için biraz sabırlı olmamız ve projenin olgunlaşmasını beklememiz gerekiyor. Zaten beklentimiz 3 günde zengin olmak değil, bize 7/24 para kazandıracak sistemi oluşturmak. Master kazanç eğitim videolarında anlatılanları aynen uygulayarak ilk 15 günde elde ettiğim kazançları ağağıda yayınlıyorum. Elde etmiş olduğumuz kazançlar tekniğin kesinlikle işe yaradığını kanıtlıyor. Her 15 günde bir elde etmiş olduğum güncel kazançların ekran görüntüsünü aşağıya eklemeye çalışıcam.

Master kazanç tekniği ile elde edilen ilk 15 günlük kazançlar

Aslında master kazanç eğitim setinde anlatılan tüm kazanç tekniklerini henüz uygulamadım. Çok kısa sürede, hatta saatler içerisinde sonuç alabileceğiniz turbo kazanç tekniği ve master kazanç tekniğini uygulayarak yukarıdaki rakamları 13 gün gibi kısa sürede kazanmayı başardım. Fakat benim amacım hem çok kazanmak hem de proje olgunlaştıktan sonra gelirin sürekli artması ve daimi olması. Master kazanç tekniğini kazancınızı arttırmak için tekrar tekrar uygulayabilirsiniz. Bu sizin bu işe ayıracağınız zamana ve performansınıza bağlı. Günde ortalama 2 saat ayırarak oldukça ciddi bir gelire ulaşabilirsiniz.

Bunlar benim aşina olduğum konular olduğu için tekniği uygulamakta zaten zorluk çekmedim. Fakat eğitimler o kadar profesyonel planlanmış ki sıradan bir internet kullanıcısı dahi tekniği kolayca uygulayabilir. Zaten tüm eğitimler adım adım sıfırdan başlanarak uç noktaya kadar uygulamalı ve örnekler verilerek anlatılıyor. Size kalan tek şey eğitimleri adım adım takip etmek ve aynen uygulamak.

Eğitim boyunca takılacağınız nokta olacağını sanmıyorum. Çünkü buna mahal vermemek için her ihtimal düşünülmüş ve anlatım herkesin anlayacağı şekilde yapılmış. Fakat herhangi bir konuda sormak istediğiniz bir şey olursa danışmanlık hizmeti Serdar bey tarafından ücretsiz olarak veriliyor. Hiç çekinmeden serdar beyden yardım isteyebilirsiniz.

Read More

SON DAKİKA : BU PARFÜM YASAKLANMALI

Son Dakika : Bu Parfüm YASAKLANMALI ! "Bu Parfümü Satın Alanlar, Kadınların Başını Döndürüyor"

Kadınları etkilemek isteyenler, ya da etkiledikleri halde daha fazlasını isteyenler, DİKKAT. Bu HABER sizin için. İsviçreli bilimadamlarının 12 yıldır yaptığı araştırmalara göre, bir kadının erkekte yüz ve vücut hatlarından önce aradığı çok ince ve önemli bir ayrıntı daha vardır ki; bu da KOKU'dur. Erkeği özgür  ve özgüven sahibi yapan en büyük faktörlerden birisidir koku... Ferolle Aşk Parfümü`nün yasaklanmasının Neden istenildiğini araştırdık ve inanılmaz sonuçlara ulaştık. Feromonların Çekici Ve Bağlayıcı Etkisi Yıllardır Biliniyordu, Ama Bu Sır İyi Saklandı. Araştirma Sonuçları Şok Edici: Özel Ferolle Parfümü; kadınlar üzerinde 10 saniye gibi kısa sürede çok hızlı ve şiddetli etkisini gösterebilir. Bir anda tüm duyu organlarının uyarılması cinsel hormonları standart`ın üzerinde salgılanmasını sağlayabilir ve kadın'da gözle görülür değişiklikler yaratabilir. Ferolle Aşk Parfümü; Bayanların erkeklere karşı olan tüm koruma kalkanlarını bir anda ortadan kaldırmaya  ayrıca erkeğin kendisine olan öz güven ve çekiciliğinin artmasına yardımcı olabilir. Ferolle Parfümün Etkilerinden Bazıları : # Hiç Olmadığı Kadar İlgili Bakışlar ve Karşı Cins İle Göz Teması, # Karşı Cins Üzerinde Çok Sık Yakınlaşma Arzusu, # Androjen Hormonlarının Artışı Sonucunda Maximum Çekicilik, # Kullanan Kişide Maksimum Özgüven,

Nereden Alınır ?  Güvenlimi ?

İlk başlarda Özel ferolle aşk parfümü, mucizesi konusunda çekimser olsanız da kullanmaya başladıktan sonra siz de bu mucizeye tanık olacaksınız. Etkileri Kullanıldığı ANDAN itibaren görülmeye başlanan bu parfüm ile çok daha yüksek bir özgüvene ve çekiciliğe sahip olanların sayısı gün geçtikçe artıyor. Okuyucularımız bizim için çok değerli olduğundan dolayı piyasayı sizin için araştırdık ve Ferolle Aşk Parfümü adı altında sahte ürünlerin satıldığını gördük. www.ferolleparfumleri.com Sağlık Şirketi, bu konudaki dürüstlükleri ve ürünlerinin kalitesiyle en ön sıraya çıkan dağıtıcı oldu ve ısrarlarımız sonucu okuyucularımıza kısa bir süre için tanıtım amacıyla indirimli ürün vermeyi kabul ettiler.   Önemli Not : Aşırı ilgi sonucu stoklar hızla azalmaktadır. Şuan itibarı ile İndirimli onbeş (15) Adet ürün kaldı !

Sitemizin ferolleparfumleri.com İle Sağladığı Anlaşma ile Kısa Bir Zaman İçin, Şişesini 119 TL Yerine,  Sadece 79 TL ye Alabilirsiniz. Kaçırmayın, Hemen Tıklayın, Siparişinizi Verin !

Kullanıcı Yorumları :

Ayşe Sönmez Erkek arkadaşıma doğum günü hediyesi olarak almıştım kokusunuda bilmiyordum arkadaşım parfümü kullandığında kendimden geçtim yeniden aşık oldum ilginç bi ürün. ---------------------------------------------------------------------------- Süleyman Kundak 18 senelik evliyim hanımımla aramızda soğukluk oluşmaya başlamıştı internette araştırırken Ferolle yi buldum 1 haftadır kullanıyorum ilk günden etkisini gördüm hanımın haricinde başka bayanlarında gözü üzerimde keşke gençliğimde böyle bi ürün olsaydı. ---------------------------------------------------------------------------- Ahmet Karaşahin Ben yaklaşık 3 aydır kullanıyorum ve net bir şekilde işe yaradı, okula giderken yada gece dışarı çıkarken sıkıyorum. Ortamdaki kızların %90 ının gözü bende olup yaklaşmaya çalışıyorlar. ---------------------------------------------------------------------------- İbrahim Gülen Tavsiye üzerine aldım. Resmen yeniden doğmuş gibiyim. Girdiğim Her Ortamda İlgi Odağı Oluyorum. Ay başında 3 adet daha almak istiyorum. ---------------------------------------------------------------------------- Ülkü Erküt Son günlerde eşime karşı aşırı ilgi ve istek hissediyorum. Dayanamayıp sordum neden böyle olduğunu acaba yemeğime bişeymi atıyor diye korkuyordum. sonra gördümki ferolle isimli parfümden almış. şimdi bayan arkadaşlarıma tavsiye ediyorum eşlerine almaları için. ---------------------------------------------------------------------------- Fatih Mert 3 gün önce geldi, böyle bir ürünü getirmeniz şans gerçekten. Çok işime yaradı, Bir türlü yakınlaşamadığım bayanla artık çıkıyoruz. ---------------------------------------------------------------------------- Gökmen Gümüşada Bu fiyata böyle bir ürün aldığıma inanamadım. Kullanmaya basladigim ilk geceden itibaren bayanlar etrafımda pervane oluyor. Mucize gibi bişey bu. ---------------------------------------------------------------------------- İbrahim Yılmazer Bu parfüm sayesinde ... eve para vermekten kurtuldum. Çevremdeki tüm bayanlarla yakınlık oluşuyor gerisinide ben hallediyorum. ---------------------------------------------------------------------------- Hüseyin Gülmez Daha önce bir çok farklı markada ürün denedim hiç biri işe yaramamıştı. Ancak ferolle isimli ürün gerçekten işe yarıyor. ---------------------------------------------------------------------------- Atakan Deniz Abi manyak bişey bu okuldaki kızların alayı peşimden koşmaya başladı. ---------------------------------------------------------------------------- Damla Neşeli Erkek arkadaşıma son bir haftadır aşırı yakınlık hissediyorum meğer bu ferolle parfümü kullanıyormuş. ---------------------------------------------------------------------------- Davut Karaoğlu Sayın yetkili bu üründen çok memnun kaldım 2 adet daha almak istiyorum. ---------------------------------------------------------------------------- Cem Aynalı Arkadaşlar kesinlikle tavsiye ederim. mutlaka denemelisiniz. ---------------------------------------------------------------------------- Ahmet Saygın Ferolle aşk parfümü sayesinde 3 kız bana aşık oldu muhteşem bir ürün. şaka gibi ama gerçek. ---------------------------------------------------------------------------- Cemal Balcı Normalde 119 tl ye satılıyordu şuan 79 tl ye satıyorlar kampanyadan yararlanmak adına 3 adet almak istiyorum. ---------------------------------------------------------------------------- Buğra Azeri Ben 2 aydır kullanıyorum etkilerinden çok memnunum. tavsiye ederim. Etrafımdaki bayanlar resmen pervane oluyorlar. hani erkekler güzel bir kız görünce ilgi gösterirya aynı onun gibi kızlar bana ilgi gösteriyor. maaşımı alınca bir adet daha alıcam bu üründen. sizde alın kullanın arkadaşlar. ---------------------------------------------------------------------------- Eğemen Çavdır Kız arkadaşım hediye etti 1 haftadır kullanıyorum. üniversitedeki çoğu kız bana asılmaya başladığı için hediye ettiğine pişman oldu. keyfim yerinde. alın kullanın kardeşim. ---------------------------------------------------------------------------- Ali Değirmen Gazzinoya giderken kullanıyorum içecek ısmarlamadan yanıma oturuyorlar işi beleşe getiriyorum. ---------------------------------------------------------------------------- Burak Duran Davul bile dengi dengine deyip beni tersleyen kız ile şuan sevgili olduk. bana aşık oldu. dibimden ayrılmıyor. parasını sonuna kadar hakeden bir ürün. tavsiye ediyorum.

Firmamızın ferolleparfumleri.com İle Sağladığı Anlaşma ile Kısa Bir Zaman İçin, Şişesini 119 TL Yerine  Sadece 79 TL ye Alabilirsiniz. Kaçırmayın, Hemen Tıklayın, Siparişinizi Verin !

Read More

NEDİR BU MASTERKAZANÇ PRO YÖNTEMLERİ | ÇOK PARA KAZANMAK

  İnternet başında sadece bir siteden 45 milyar kazanan adamın kitabını aldım ,bu muhteşem kitabı (kitap deyince dijital bilgisayara indirilebilir bir üründür) zevkle ve bir solukta okudum.Şu an İnternet kazançlarımı 4'e katladım.Ne var bu muhteşem üründe ki bu kadar paralar kazandırabiliyor.
http://masterkazancincelemesi.blogspot.com/  isminde bir de blog açtım,tanıtımını yaptım.İncelemek isterseniz videolu ve sesli incelemelerimi okuyabilir.Onlarca kişinin gerçek kazanç dekontlarına göz atabilirsiniz.

Read More

7 Günde 15 Kilo Vermek İsteyenler ?

Fazla zamanım yok, 1 ay sonra tatile gidicem . Ama kilolarımdan nasıl kurtulucam ? mı diyorsunuz .
İşte bu diyet listesi tam size göre . 7 günlük diyet programı sayesinde ayda 15 gün kilo vermek istemezmisiniz ?
Kim istemez . Bikini içinde güzel gözükmek sizinde hakkınız ! Bu diyet programını takip edip fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz .
Tabiki yinede doktor tavsiyemizdir , tek başınıza yeterli olamayabilirsiniz . Diyet programını uygularken sıvı tüketmeyi aksatmayın .
Hatta mümkün oldukca bol bol sıvı tüketin . Sabah yürüyüşlerinizi aksatmamanızda ayrı önerimizdir . Ama sıkıldım ben diyenlere
diyet listesinin herhangi bir bölümünde çiğ sebze yemek serbest . İşte size tam 1 ayda 15 kilo verdirtecek diyet listesi ;

1. Gün
Kahvaltı
Şekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim lıght ekmek, 40 gram peynir domates ve salatalık

Öğle
50 gram light ekmek, tavuk söğüş, bir bardak ayran, bir tabak az yağlı salata

Akşam
Bir kase mercimek çorba, 180 gram ızgara köfte, üç yemek kaşığı lıght yoğurt ve salata

2. Gün
Kahvaltı
Şeker çay, bir adet yumurta, iki ince dilim light ekmek, beş adet zeytin, domates ve yeşil biber

Öğle
Bir adet sosisli sandviç (ketçap ve mayonesiz), 200 gram portakal, bir tabak yağsız salata

Akşam
140 gram kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği, iki yemek kaşığı pilav, 100 gram light yoğurt ve salata

3. gün
Kahvaltı
Şekersiz ıhlamur, bir adet yağsız tost, bir elma, domates ve salatalık

Öğle
İki adet hamburger köftesi, üç – dört kızarmış patates, bir tabak az yağlı salata

Akşam
Bir tavuk but (derisiz), bir yemek kaşığı makarna, üç yemek kaşığı zeytinyağlı sebze ve salata

4. gün
Kahvaltı
Şekersiz bitkisel çay, iki yumurtayla omlet, bir dilim light ekmek, domates ve salata

Öğle
Yarım pizza, bir haşlanmış patates, bir bardak ayran ve salata

Akşam
İki adet kabak dolma, iki kibrit kutusu peynirli börek, bir çay bardağı yoğurt ve salata

5.gün
Kahvaltı
Şekersiz çay, iki sosis ızgara, bir dilim light ekmek, domates ve salat

Öğle
140 gram dil füme veya dana jambon, bir tabak yağsız salata

Akşam
210 gram karışık ızgara ve salata

6. gün
Kahvaltı
Şekersiz limonata, kaşarlı omlet (yağsız), 25 gram kepek ekmeği ve salat

Öğle
100 gram beyaz peynir, bir portakal ve salata

Akşam
Balık serbest, bir kibrit kutusu helva

7. gün
Kahvaltı
Şekersiz çay, 20 gram kaşar peyniri, 40 gram light ekmek, bir domates ve salata

Öğle
300 gram yoğurt, 200 gram karnıbahar haşlama, bir dilim light ekmek ve salata

Akşam
Meyve salatası serbest Bir önceki yazımız olan D.r. Taylan Kümeli 15 Günde 6 Kilo Verdirten Diyet Listesi başlıklı makalemizde diyet listeler, diyet listesi ve diyetler hakkında bilgiler verilmektedir.

Read More

Fatma Yigitoglu Çabuk Zayıflamanın Formülü

Ünlü diyetisyen Uzman.Dyt.Fatma Yiğitoğlu web sitesinde yayınladığı hızlı – çabuk zayıflama adı altındaki makalesinde
hızlı ve çabuk zayıflamanın formüllerini açıkladı . 6 maddeden oluşan hızlı-çabuk zayıflama formülü sürekli kilo alan
ve kilo sıkıntısı çeken bayanların işine yarayacak gibi . Yine diyetisyenin web sitesinde fatma yiğitoğluyla zayıflayan kişiler tarafından 2 ayda 7 kilo verdim
sizin sayenizde kilo vermem kolaylaştı gibi yorumlar mevcut . Paylaştığı 6 madde sayesinde zayıflamayı kolaylaştırıcak olaylar bu işi kolaylaştırıcak gibi gözüküyor
Ayrıca fatma yigitoglu’na ulaşmak isteyenler aşşağıda paylaşmış olduğumuz iletişim adresiyle iletişim kurabilirler . İletişim kurup yardım alabilirsiniz.

İşte o mucizevi görünen 6 madde ;

1 ) Koyu renkli küçük tabaklarla yemek yiyin.
2 ) Günde 5 öğün yemek yiyiniz.
3 ) Su içmenin zayıflamak için en önemli faktör olduğunu unutmayın.
4 ) Yiyecek ve içecek alırken ayrıntıları gözden kaçırmayın.
5 ) Kendinize bir diyet günlüğü tutun.
6 ) Kendinize ceza vermeyin. Bir önceki yazımız olan 7 Günde 15 Kilo Vermek İsteyenler ? başlıklı makalemizde Diyet listeleri, diyet listen ve diyet listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

Read More

Şekersiz Çikolatalı Puding

Puding küçük büyük herkesin en sevdiği tatlı çeşitlerindendir. Her türlü meyve ile hazırlamak mümkün iken, en sevilen ise kuşkusuz çikolatalı olanı en çok tercih edilendir. Şekersiz çikolata parçalı puding ile artık hem siz hem de çocuklarınız çok daha keyifli ve çok daha sağlıklı bir tatlı yiyecekler.

Şekersiz çikolata parçalı puding için sizlere sunduğumuz bu tarif ile benzersiz bir tatlı yiyeceksiniz. İçinde parça parça çikolata tatlarını alacaksınız ve tadına doyum olmayacak. Hem çok kolay hazırlanan hem de şekersiz tadı ile size çikolatanın gerçek tadını ulaştıran bu lezzet için daha fazla beklemeyin. Bir a önce yaparak aslında ne kadar farklı tatların olduğunu da böylelikle öğrenmiş olun.

500ml yağsız veya light süt (2,5 su bardağı)1 paket şekersiz çikolatalı pudingŞeker eklemek niyetindeyseniz, şekeri poşetin tamamı ile bir kapta karıştırın.Sütün tamamını bir kaba boşaltın ve üzerine karışımı ekleyin.Orta ateşte sürekli karıştırarak pişirin. Kaynamaya başlayınca ocağı kısıp 2-3 dakika daha karıştırarak pişirmeye devam edin.Hazırladığınız pudingleri kâselere boşaltın. Buzdolabında soğuduktan sonra afiyetle yiyebilirsiniz.

Afiyet olsun. Bir önceki yazımız olan Metabolizmayı Hızlandıran Çorba Tarifi başlıklı makalemizde Diyet Çorba Tarifleri ve Metabolizma Hızlandırıcı Çorba hakkında bilgiler verilmektedir.

Read More

3 Günde Selülit Eritmek İsteyen Hanımlar İçin Diyet Listesi !

Biz diyetlisten sitesi olarak sizlere yardımcı olmaya devam ediyoruz .
Peki , siz bu yaz ne giymek istiyorsunuz ? Bikini mi . Selülitleriniz buna engel olmasın ! Sadece 3 günde selülitlerinizden kurtulabileceğiniz diyet listesi var iken .
Bayanların kilo problemi gibi selülit problemide ön plandadır . 2013 yaz günlerinde plajlarda selülitlü gözükmek isteyen bayan
sanırım yoktur . Giydiğiniz bikini , mayo , şort , etek içinde selülitleri kapatmak zorunda kalmamınız için 3 gün içerisinde selülitlerinizden kurtulmanız için
bu diyet programı hazırlanmış . Uzman diyetisyenler tarafından hazırlanan bu diyet listesinde , selülitleriniz sadece 3 gün içerisinde ortadan kayboluyor .
Sizde plajlarda eşsiz bir görünüme sahip oluyorsunuz . Şimdi yazın keyfini çıkarmak , sizin elinizde !

İşte o diyet listesi ;

1. Gün

KAHVALTI:

2 dilim ananas ya da konserve ananas, 1 kibrit kutusu kadar istediğiniz türde peynir

2 SAAT SONRA:

10 Adet Fındık

ÖĞLE YEMEĞİ:
1 Dilim kızartılmış tam buğday ekmeği

Selülit Eritme Salatası

Taze marul, maydanoz, roka, 1 dilim ananas, 1 portakal yada greyfurt, 1 adet közlenmiş biber, 10 adet badem içi, bol bol limon ve nar ekşisinden oluşan salata

3 SAAT SONRA :
10 adet kiraz, 10 adet üzüm

AKŞAM YEMEĞİ

Izgarada Tavuk, Bol yeşillikli salata ve 1 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği yanında ayran

2. Gün

KAHVALTI:
2 Yumurtadan yağsız omlet içine kırmızı pul biber eklerseniz hem tok tutar hem yağ eritir yanında çay ve 1 dilim tam buğday ekmeği

2 SAAT SONRA:
1 armut, 2 adet diyet bisküvi

ÖĞLE YEMEĞİ:
1 kase ayran çorbası ve 1 dilim tam buğday ekmeği

3 SAAT SONRA :

1 elma ve 2 dilim ananas

AKŞAM YEMEĞİ

3 adet ızgara köfte
1 Kabak Dolması
Bol bol limonlu salata bol bol az yağlı ayran

3. Gün

KAHVALTI:
1 bardak yağsız ılık süt içine 1 çay kaşığı tarçın koyacaksınız

2 SAAT SONRA:
5 adet tam badem

ÖĞLE YEMEĞİ:
1 Alabalık ızgarada pişirilecek yanında bol limonlu bir salata ve 1 dilim tam buğday ekmeği

3 SAAT SONRA :
Bir greyfurtun yarısı

AKŞAM YEMEĞİ
6 kaşık sebze yemeği ya da 10 kaşık yeşil mercimek yemeği Bir önceki yazımız olan Fatma Yigitoglu Çabuk Zayıflamanın Formülü başlıklı makalemizde Çabuk zayıflama formulu, kilo verme formülleri ve kilo vermek hakkında bilgiler verilmektedir.

 

Read More

Dukan Diyeti Sebze Çorbası

Dukan sebze çorbası son yıllar da çok fazla popüler olmuş ve birçok kişi tarafından çok sıkça yapılan tariflerin arasında yer alıyor. Bu diyet programına uyduğunuzda ve bu çorbayı tükettiğinizde çok daha kolay kilo verecek ve çok güzel bir şekilde dengeli beslenme programı oluşturmuş olacaksınız.

Dukan diyeti sebze çorbası tadı güzel olan ve sıkça tüketebileceğiniz bir tariftir. Özel olarak yapılan bu tarifi bulmanız çok olduğu için sayfamızı sık kullanılanlara eklemenizi öneririz. Artık dukan tariflerini sizlerde evlerinizde uygulayacak ve çok kısa sürelerde hep zayıflayacak hem de ideal kiloda kalarak kilolarınızı korumaya almaya başlayacaksınız. Hemen bu lezzetli çorbayı yapın ve yaz ayına gelmeden bir an önce zayıflamayı başarın.

1 küçük soğan1 kabak1 havuç2 domates rendesi2 su bardağı tavuk suyutuzkarabiberpul biberSoğanı rendeleyin, tencereye alın ve 3 yemek kaşığı tavuk suyunda yumuşatınYumuşayan soğanların içine domates rendesini ekleyip pişirinKabak ve havucu rendeleyip tencereye ekleyin2 bardak tavuk suyunu ekleyin ve kaynadıktan sonra kıvamına göre az su ekleyinBiraz tuz, karabiber ve pul biber ekleyinSebzeler iyice parçalanıp çorba kıvamına gelene kadar kısık ateşte kaynatınÇorba piştikten sonra dilerseniz blendırdan geçirin.Bir önceki yazımız olan Brokoli ve Karnabahar Salatası Tarifi başlıklı makalemizde Brokoli Salatası, Diyet Salata Tarifi ve Kanlıbahar Salatası nasıl yapılır hakkında bilgiler verilmektedir.

Read More

10 Günde 15 Kilo Vermek İstemezmisiniz ? Bu Liste Tam Sizlik

Yeni yayınlanan bir diyet listesinde iddiaya göre 10 günde 15 kilo verilmekte .
Yapılan diyette kalorilerden kurtulmak ve kilolarınızdan kurtulmak için sabah – öğle – akşam yemeklerini azaltıyorsunuz .
Dr. Muzaffer Kuşhan’ın yapmış olup , bazı diyetisyenlerin düzenlediği diyet listesi normalden kilolu arkadaşlar için tavsiye edilmektedir .
Normal kilolu arkadaşlar için pek sağlıklı olacağı düşünülmeyen , ağır geleceği düşünülen liste pek sağlıklı olmasada , normal kilonun üzerindeki bayanlarda
büyük etki uyandırdığı söylenmekte . Diyet listesinin yazıcısı Dr. Muzaffer Kuşhan yapmış olduğu açıklamada , ” Bünyeniz zayıf ve çok kilolu değil iseniz bu liste size ağır gelebilir . Bu liste birazcıkta normal kilonun üzerindeki kişiler için uyarlanmıştır ” dedi .
Liste 5 gün düzenli olarak uygulanmalıdır .

PAZARTESİ :
Öğle Yemeği :
Kayısı kıvamında haşlanmış 2 adet yumurta
Yanında istediğiniz kadar domates ve salatalık
Akşam Yemeği :
7 Adet Izgarada pişmiş köfte yanında ekmek olmayacak
İçinde bol bol limon ve maydanoz olan salata
SALI:
Öğle Yemeği :
1 Adet Simit yada poğaça
1 Adet Evde yapılmış ayran
Akşam Yemeği :
150 gram suda haşlanmış Tavuk
Yanında istediğiniz kadar domates ve salatalık
ÇARŞAMBA:
Öğle Yemeği :
250 Gram Yağsız İnek Yoğurdu
1 Dilim Tam Buğday Ekmeği
Yanında istediğiniz kadar salatalık ve domates
Akşam Yemeği :
Büyük bir balık ancak ızgarada olacak yada yağsız antrikot bir biftek
Yanında sınırsız salata
PERŞEMBE:
Öğle Yemeği:
3 adet patatesi haşlayıp içine bol bol taze soğan, domates, salatalık, limon, hardal, zeytinyağı ve bol bol limon, maydanoz
Akşam Yemeği:
5 Adet kuzu Eti pirzolası
Yanında istediğiniz kadar salata
CUMA:
Öğle Yemeği:
Menemen bol domates ve 2 yumurtalı
Yanında bol bol salata
Akşam Yemeği:
Makarna ancak içine çok az tereyağı koyacaksınız
Yanında bol bol yoğurt
CUMARTESİ:
Öğle Yemeği:
3 Adet sosisi salçada haşlıyorsunuz
Yanına istediğiniz kadar salata
Akşam Yemeği:
Kabak Dolması ancak içine çok pirinç konulmayacak
Yanında 150 gram yoğurt
PAZAR:
Öğle Yemeği:
Kibrit kutusu kadar yağsız peynir
1 Dilim tam buğday ekmeği
Sınırsız salata
Akşam Yemeği:
Izgarada Şiş Yapılacak
Sınırsız salatalık Bir önceki yazımız olan Kilo vermenize yardımcı en iyi diyetisyenler ! başlıklı makalemizde diyetisyen, diyetisyen öneriler ve diyetisyenler hakkında bilgiler verilmektedir.

(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/tr_TR/all.js#xfbml=1&appId=366533766714140"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/tr_TR/all.js#xfbml=1&appId=366533766714140"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

View the original article here

Read More

Metabolizmayı Hızlandıran Çorba Tarifi

Bazı kişiler vardır. Her zaman kurdukları cümle arasında ne yesem yarıyor en çok duyulan cümlelerdir. Aslında bu durum onların metabolizmalarının yavaş alışmasından dolayı kaynaklanmaktadır. İşte sizlere bu tarifimizde metabolizmayı hızlandıran çorba tarifi vererek artık yediklerinizin kilo yapmadan gitmesini sağlayacağız.

Metabolizmayı hızlandıran çorba tarifini ailece tüketebilirsiniz. Yediğiniz yemelerin çabuk yakılmasını sağlayacak ve size şişkinlik yaratmayacaktır. Böylelikle hem sağlıklı bir beslenme hem de hızlı kilo verme dönemine gireceksiniz. ,,sizlerde bu çorbayı sık sık yaparak hem kendinizi iyi hissedin, hem de yavaş verilen bu kiloları daha hızlı bir döneme sokun. Şimdiden gidecek olan kilolarınıza iyi bakın. Yakında düzenli beslenme ile metabolizmanızı hızlanacak ve kilo vermeye başlayacaksınız.

2 adet orta boy kabak1 adet orta boy domates1 adet orta boy tatlı kırmızı biber1 adet küçük boy kuru soğanYarım demet maydanozYarım demet taze nane1 yemek kaşığı sıvı yağ

Malzemelerin hepsini, sevdiğiniz kıvama göre su ile düdüklü tencerede pişirin. Soğumaya yakın, yarım demet taze nane ile blenderdan geçirerek hazırladığınız bu nefis kokulu çorbayı için. Bir önceki yazımız olan Dukan Diyeti Sebze Çorbası başlıklı makalemizde Dukan Diyeti, Dukan diyeti listesi ve Dukan Diyeti Yemek Tarifleri hakkında bilgiler verilmektedir.

Read More

D.r. Taylan Kümeli 15 Günde 6 Kilo Verdirten Diyet Listesi

Kanal d’de doktorum programına katılan Taylan Kümel’i 1 ayda 6 kilo vermenin formülünü açıkladı .
Doktorum programı yazın bikini giymek ve eşsiz bir görünüme sahip olmak kişiler için , bu yaz programlarına bomba bir açılış ile başladı.
Zahide Yetiş ve Operatör Dr.Aytuğ Kolenkaya’nın sunuculuğunu yapmış olduğu doktorum programına katılan beslenme ve diyet uzmanı Taylan Kümel’i , sağlıklı
beslenerek kilo vermenin yollarını açıkladı . Vermiş olduğu diyet listesi ile 1 ayda 6 kilo verildiğini söyleyen Taylan Kümeli ramazan ayında ve bayramlarda
değişen beslenme açısındaki alışkanlıkları , tatlandırıcılarla ilgili en ince ayrıntıları , tiroit hastaları ile bilgileri ele aldı .
Ayrıca Dr.Kümeli 1 ayda 6 kilo verdirten mucizevi diyet listesinide izleyenler ile paylaştı .

İşte o diyet listesi ;

SABAH UYANINCA

1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi

KAHVALTI

2 dilim diyet etimek + 1 tatlı kaşığı labne light peynir + maydanoz, domates, salatalık

2 SAAT SONRA

2 adet taze kayısı + 5 badem

ÖĞLEN

Doyana kadar sebze yemeği 1kg sebze + 1 kuru soğan + domates salçası + isteğe bağlı 100 gr et veya kıyma 200 gr diyet yoğurt veya 100 gr normal yoğurt Salata (yeşillik + domates + salatalık + 1yemek kaşığı zeytinyağı)

2 SAAT SONRA

2 kırmızı erik + 5 badem

2 SAAT SONRA

Kepekli tost (açlık durumuna göre) 1 veya 2 dilim esmer ekmek+30 gr light peynir

AKŞAM

Izgara balık veya tavuk veya et veya köfte + salata

2 SAAT SONRA

1 çay bardağı diyet kefir + 1 kuru kayısı Bir önceki yazımız olan 10 Günde 15 Kilo Vermek İstemezmisiniz ? Bu Liste Tam Sizlik başlıklı makalemizde 10 günde 15 kilo vermek, Diyet listeleri ve diyet listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

Read More

Brokoli ve Karnabahar Salatası Tarifi

Brokoli ve karnabahar aslında iki kardeş tanımlamasını yapabiliriz. Her ikisini aynı salatada kullanmak hem daha lezzetli, hem de salatanızı daha güzel bir renge bürünmesini sağlayacaktır. Brokoli ve karnabahar salatası tarifi ile hem akşam yemeklerinizde, hem de misafir davetlerinizde hem çok şık bir görüntü hem de güzel bir tat elde edebilirsiniz.

Sizlerde brokoli ve karnabahar salatası tarifi için dolaplarınızda her zaman malzemelerinizi hazır edebilir ev anında birkaç dakikada haşlayıp ortaya harika bir salata çıkarabilirsiniz. Soğuk olarak tüketilen bu salata çeşidi dolapta durmaya da müsaittir. Bol zeytinyağı ve limon ile sofraları süsleyen bu harika tat, özellikle diyet yapanlar içinde az kalorisi ile ideal bir salata çeşididir diyebiliriz.

1 adet küçük boy karnabahar1 adet orta boy brokoli1 adet büyük boy havuç1 adet büyük boy patates1 bardak haşlanmış mısır (konserve)2 diş sarımsak1 adet limontuz , zeytinyağınar ekşisiBir tencereye yeteri kadar su koyup kaynatıyoruz.Kaynayınca tuz atıyoruz.Çiçeklerinden kopartığımız karnabaharları ve brokolileri iyice yıkadıktan sonra kaynayan suya atıyoruz.2 adet karanfil atarsanız koku önlemiş olursunuz.Çatal batacak kadar haşlıyoruz.Haşlanınca süzgeçe alıp süzüyoruz ve soğuk sudan geçiriyoruz renklerini kaybetmesin diye.Havuçları ve patatesleri yakayıp soyduktan sonra uzunlamasına ufak şeritler halinde kesiyoruz.İsterseniz aynı suda isterseniz başka kaynar suda havuçları ve patatesleri haşlıyoruz.Haşlandıktan sonra süzüp soğuk sudan geçiriyoruz.Bir kaseye ezdiğimiz sarımsakları , tuzu , nar ekşisini , zeytin yağı , limon suyunu katıp karıştırıyoruz.Haşladığımız bütün malzemeleri genişçe bir servis tabağına alıyoruz.Üstüne haşlanmış mısırları ve yaptığımız sosu döküyoruz.Bir kaç kere karıştırıyoruz.Bir önceki yazımız olan Diyet Havuçlu Kek tarifi başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Read More

Kilo vermenize yardımcı en iyi diyetisyenler !

Kilo vermek günümüz bayanlarının en büyük sorunu olup , piyasada bir çok yalancı diyetisyen , zayıflama ilaçları , bitkisel zayıflama çayları
bitkisel zayıfları ilaçlama vb. mevcuttur . Günümüz türkiyesinde güvenilir diyetisyenler malesef sayılı sayıdadır . Bu yazımızda sizlere en çok tavsiye edilen , önerilen diyetisleri ve iletişim sağlayacağınız adreslerini vereceğiz .
Türkiyede diyetisyenlik eğitimi almış en çok önerilen ilk 10 diyetisyen ( aşşağıda listelenmiştir ) sizlere bu yaz plajlarda eşsiz bir görünüm imkanı sağlayacak .
Bikininiz ile piyasadaki en güzel görünümlü ve göz alıcı kişi siz olmak istemezmisiniz ? O zaman hemen bu diyetisyenler ile görüşme sağlayın , çalışmalara başlayın .
Tatil yaptığınız yerdeki plaj yerinde en göz alıcı ve çekici kişi siz olun !

1 ) Nil Şahin Gürhan
2 ) Selahattin Dönmez
3 ) Haluk Saçaklı
4 ) Berrin Yiğit
5 ) Banu Kazanç
6 ) Simge Çıtak
7 ) Murat Topoğlu
8 ) Dilara Koçak
9 ) Ender Saraç
10 ) Taylan Kümeli Bir önceki yazımız olan Şekersiz Çikolatalı Puding başlıklı makalemizde Diyet Puding tarifi, Diyet Tatlı Tarifleri ve Diyet Tatlıları hakkında bilgiler verilmektedir.

Read More

Çok Sıcak Havalarda 4 Günlük Diyet

Sabah Kahvaltısı

1 dilim karpuz, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, 1 kâse mısır gevreği.

Öğle Yemeği

1 tek şiş(mangal ya da ızgarada pişirilmiş),1 dilim buğday ekmeği, 1adet patlıcan ezmesi, bol mevsim salatası, yemek sonrasında 2 kaşık dondurma. Her öğünden sonra su içilmeli günlük en az 1,5-2,0 litre arasında

Akşam Yemeği

1 tabak pırasa yemeği, bir kâse yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet ekmek. Pırasa yemeği yaz aylarında çok fazla tüketilen bir sebze olmakla birlikte birçok hastalığın tedavisinde de kullanılır. Antioksidan özelliği içeren bu tip gıdalar gün içerisinde de bol miktarda tüketilen sıvılar sayesinde ödem sökücü olarak vücuda katkı sağlar.

 

Read More

AKTİF YAŞAM ZAYIFLAMA ÇAYI | Acilen zayıflamak istiyorum

Aktif Yaşam Zayıflama Çayı

Özel bitki karışımlı AKTİF YAŞAM ÇAYI (TIKLA) zinde ve formda kalmak için ideal bir ürün. Özel formül ile hazırlanan Aktif Yaşam Çayı tamamen doğal bitkilerden oluşur, içerisindeki etken maddeler vücudun fazla yağlardan kurtulmasına yardımcı olur.

Özel bitki karışımlı AKTİF YAŞAM ÇAYI zinde ve formda kalmak için ideal bir ürün. Özel formül ile hazırlanan Aktif Yaşam Çayı tamamen doğal bitkilerden oluşur, içerisindeki etken maddeler vücudun fazla yağlardan kurtulmasına yardımcı olur. Düzenli kullanıldığında vücut üzerindeki etkisi daha iyi sonuç vermektedir. Zinde ve formda kalmak isteyenler için Aktif Yaşam Çayı, doğal bir dost.AKTİF YAŞAM ÇAYI (TIKLA)

Aktif Yaşam Çayı özel formülü doğal bitki karışımı ile kilo probleminde, bağırsak tembelliğinde sindirim ve gaz şikayetlerinde en iyi diyet destekleyicidir. Öğünlerden önce 1 fincan içildiğinde fazla yemek yemenizi ve acıkmanızı engeller. Kolestrolü düşürmede ve tansiyonu dengelemede yardımcıdır.

İçindekiler : Kayısı, Biberiye, Sandaroz, Kitre, Şahtare, Funda yaprağı, Sinameki, Rezene, Defne Yaprağı, Anason, Portakal, Kekik, Mersin yaprağı, Papatya, Ardıç tohumu

Kullanım şekli: Bir süzen poşeti fincanınıza koyup üzerine yeni kaynamış su ilave edilerek 3-5 dakika demleyin. Arzunuza göre tatlandırabilirsiniz.

Sabah öğlen ve akşam günde üç defa AÇ KARNINA içilmesi önerilir.

Ürün hiçbir kimyasal madde içermeyip, bitkisel çaydır.

Bilinen hiçbir yan etkisi bu güne kadar görülmemiş olup,sadece çok sık tuvalete çıkmanızı sağlar.

Ürünlerimizi çok özel formülüyle CELAL BAYAR ÜNİVERSİTESİ Tıbbi ve Aromatik ürünler Fakültesi mezunu Abdurrahman MUSLU tarafından üretilmektedir. Ürünlerimiz 21.09.2011 tarih ve G31-1344 sayılı sicil numarası ile ilgili bakanlıkça kayıt altına alınmıştır.

Read More

Yaşlılar İçin Diyet Listesi 1 Ay

Sabah Kahvaltısı

1 dilim light ekmek ya da buğday ekmeği,40 gr yağsız peynir yanında domates ve salatalık,bir bardak taze sıkılmış portakal suyu

Öğle Yemeği

Yarım göğüs tavuk(mümkünse ızgara tavuk yağsız pişmesi gerek),bir bardak ev yapımı ayran, bir tabak az yağlı salata, yaz aylarına girdiğimiz bu günlerde öğünlerden sonra mutlaka en az 1,5 ltd su içilmeli

Akşam Yemeği

Başlangıç olarak bir tabak yayla çorbası,180 gram ızgarada az yağlı hatta mümkünse yağsız,  3 yemek kaşığı lightyoğurt, yatmadan önce mutlaka sıcak bir yeşil çay ya da duruma göre antioksidan içeren sıvı gıdalar tercih edilmeli. Sindirim sistemini hızlandırdığı için sıcak suyun bile faydası olacaktır.

 

Read More

Kanal D Doktorum’da Verilen Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı

1 adet haşlanmış patates, bir bardak taze sıkılmış greyfurt suyu,1 dilim kepek ekmeği, salatalık. Greyfurt suyu bol miktarda c vitamini içerir, haftada en az 2 kez içilmesinde yarar vardır.

Öğle Yemeği

1 tabak haşlanmış ıspanak ve yoğurt, kereviz salatası, bir elma. Ispanak demir yönünden büyük fayda ve yarar sağlar.

Akşam Yemeği

3 parça ızgara köfte, bol miktarda mevsim salatası, 1 parça kepek ekmeği ve 1 adet portakal, yatmadan önce 1 bardak az yağlı süt.

Vücut belli bir yaştan sonra metabolizma yavaşladığından yıkımı yapımından daha çok olduğu için ek takviyelere ihtiyaç duyar. Kalsiyum et ve süt ürünlerinden alınır, vitamin ise mevsiminde yetişen meyveler tarafından vücudumuza kazandırılır.

 

Read More

3 Haftada Tam 8 Kilo Verdiren Diyet

Sabah ilk uyandığımızda sıcak su ile güne başlarsak vücudumuzun sindirim sistemi hızlanacak ve daha fazla kalori yakmamız sağlanacaktır.

Sabah Kahvaltısı

07.30 1 orta boy elma yanında 1 bardak yeşil çay

09.00 1 dilim tam buğday ekmeğiyle birlikte 1 dilim az yağlı peynir,3 zeytin küçük domates olarak tabir ettiğimiz çeri domates yanına maydanoz ve 1 adet haşlanmış yumurta fakat yumurta haftada 1 kez yenmeli ve son olarak bunların yanında içecek olarak yeşil çay yâda şekersiz açık çay tercih edilmeli.

Öğle Yemeği

12.00 Bir porsiyon ızgara (ızgara fazla yaş ihtiva etmez),1 dilim tam buğday ekmeği ve az yağlı salata.

14.00 öğle yemeğinden 2 saat sonra ara öğün mahiyetinde 2 adet kuru incir

16.00 1 kutu kayısılı yoğurt

Akşam Yemeği

17.30 1 meyve

19.00 yarım tabak etsiz sebze yemeği, az miktarda yağsız salata

21.00 3 kuru kayısı,1 bardak ılık su

 

Read More

Yaz Mevsimi Diyeti

Sabah Kahvaltısı

1 adet haşlanmış patates,1 parça buğday ekmeği, 3 parça sosis(salça sosunda pişirilmiş), 1 yemek kaşığı kadar vişne ya da çilek reçeli,1 bardak greyfurt suyu, domates, salatalık ve soğandan az zeytinyağı geçirilmiş hafif bir salata.

Öğle Yemeği

Yarım porsiyon ton balığı ve konserve mısır, 1 dilim kepek ekmeği, 1 bardak domates suyu,1 miktar mevsim meyvesi. Domates suyu haftada en az bir kez içilmesi gerekli bir içecek hastalıklara karşı vücudun direncini arttırır.

Akşam Yemeği

Bir tabak yayla çorbası,180 gram ızgarada az yağlı hatta mümkünse yağsız, 3 yemek kaşığı light yoğurt, yatmadan önce mutlaka sıcak bir yeşil çay ya da duruma göre antioksidan içeren sıvı gıdalar tercih edilmeli. Sindirim sistemini hızlandırdığı için sıcak suyun bile faydası olacaktır.

Read More

23 Yaşındakilere Göre Diyet 2 Hafta

Yaz’ın sıcaklığını hissettirdiği şu günlerde güne başlarken seçeceğimiz yiyeceklerin hem mevsime hem de form tutmamıza yarayacak şeyler olması gerek.

Sabah Kahvaltısı

1 adet haşlanmış yumurta,2 ince dilim light ekmek,5 adet zeytin, domates ve yeşilbiber yanında içecek olarak taze sıkılmış portakal ya da havuç suyu sabah kahvaltısı için hem çok hafif hamda kalorisi düşük yiyeceklerdir.

Öğle Yemeği

1 adet sandviç ekmeğinin arasına salatalık ve domates sınırsız olmak şartıyla salam ve 20 gram kadar hellim peyniri, içecek olarak,1 bardak sodalı ayran

Akşam Yemeği

150 gram kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği,2 yemek kaşığı buğday pilavı,100 gram light yoğurt ve salata, mevsimine göre yeşil sebzelerden de yapılabilir ve yemek sonrasında yüksek oranda su ihtiva eden bir meyve olan 1 dilim karpuz yenebilir. Yatmadan önce bir bardak yeşil çay ya da açık normal çay.

View the original article here

Read More

Çok Fazla Kilosu Olanlar İçin 2 Haftalık Diyet

Sabah Kahvaltısı

Sabah kahvaltısı günün en önemli öğünü olarak bilinir iyi bir kahvaltı güne daha enerjik başlamamızı sağlar. Ve bunun yanında Ergün farklı tarz kahvaltı denenmesi Ergün düzenli bir şekilde yememize yardımcı olacaktır. 1 adet yağsız tost, çay ya da şekersiz ıhlamur, bir elma, domates, salatalık.

Öğle Yemeği

1 adet hamburger ekmeğinin arasına evde hazırlanmış yağsız köfte, maydanoz, soğan ve domates, içecek olarak evde hazırlanmış ayran ya da şalgam suyu.

Akşam Yemeği

Akşam yemeği biraz daha sebze çeşitlerinin olduğu bir yemek olmalı çünkü evimizde olacağımızdan sindirebilme ihtimali biraz daha az olacaktır. Bu yüzden; Taze fasulye ve patates zeytinyağında haşlama, içecek taze yoğurt ve bol miktarda yeşil salata.

 

Read More

Angelina Jolie Diyeti 2,5 Hafta

Sabah Kahvaltısı

1 adet haşlanmış yumurta,1 bardak havuç suyu, 1 parça buğday ekmeği, domates, salatalık. Domates ve salatalığın her kahvaltıda tercih edilmesinin sebebi hafif ve kalorisi düşük sebzeler olmaları.

Öğle Yemeği

1 adet haşlanmış enginar ve yoğurt,1 parça buğday ekmeği, yanında bir parça yağsız tavuk but, maden suyu. Öğle yemeğinin ardından çok az mevsim meyvesi de yenebilir.

Akşam Yemeği

4 kaşık yağsız buğday pilavı, zeytinyağında pişirilmiş kereviz yemeği, bol miktarda mevsim salatası yen ve içecek olarak ayran. Buğday pilavı yaz aylarında tüketilebilecek nefis bir öğün yemeğidir hem sağlıklı hem de karını tok hissettiren fazla yemek ihtiyacı duyurmayan bir yemek türü.

 

Read More

Hamilelik Diyeti

Sabah Kahvaltısı

1 dilim buğday ekmeği,1 bardak portakal suyu, 40 gram yarı yağlı beyaz peynir,1 adet haşlanmış patates.

Öğle Yemeği

4 kaşık patates, soğan, domates ve patlıcan türlüsü,100 gram yağsız kıyma,1 bardak ayran, 1 dilim karpuz. Sebzeler özellikle yazın düşük kalori ihtiva ettikleri için tercih edilmeli ve bunun yanında sulu meyveler doğal früktoz yani meyve şekeri yönünden zengin olduğundan hem vücut için sağlıklı hem de normal şekerler gibi yüksek kalori içermez.

Akşam Yemeği

1 adet orta boy balık, roka ve maydanoz taze limon suyuyla birlikte hem iştah açıcı hem de hazmı kolaylaştırıcı özellik içerir. İçecek olarak şalgam suyu. Yatmadan önce 2 bardak sıcak su.

 

Read More

Mehmet Öz 1 Haftalık Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı

1 adet mevsim meyvesi,1 adet kepekli ekmek, salatalık ve yanında 1 şeker kaşığı kadar çilek reçeli.

Öğle Yemeği

1 adet haşlanmış ızgara eti,1 tabak yoğurt,1 parça buğday ekmeği ya da kepekli ekmek, söğüş domates, yemekten sonra şekersiz çay veya kahve. Yağlı yemeklerden sonra içilen sıcak içecekler sindirime yardımcı olur hazmı kolaylaştır. Özellikle bir içecek daha vardır ki vücuda hem mineral takviyesi hem de sindirim güçlüğü çekilen yiyeceklerin sindirimde çok yardımcıdır oda kola.

Akşam Yemeği

1 dilim kızarmış ekmek, bol miktarda mevsim salatası, 1 bardak evde yapılmış az yağlı ayran, bir elma yatmadan önce 1 bardak şekersiz ıhlamur. Günde en az 1.5lt su içilmesi vücudumuzun direncini arttırırken beyin fonksiyonlarını da daha aktif çalışmış olur aynı zamanda çok daha parlak ve sağlıklı bir cilt.

 

Read More

Ağrılı Cinsel İlişki Nedir?

Yazar: melek Tarih: Haziran 26, 2013 Kategori: Kadınlarda Sorunlar | Yorum : 0

Ağrılı cinsel ilişki (disparoni), cinsel ilişki esnasında ya da cinsel ilişkinin ardından duyulan ağrı, yanma veya yırtılma hissi anlamına gelir. Cinsel deneyimin erken safhalarında olan kadınlarda daha çok görülen ağrılı cinsel ilişki, toplumda çok sayıda kadını etkileyen bir problemdir.

Yaygın Sebep Bakteri Enfeksiyonları
Kadınların 5’te 1’ini etkileyen bir sorun olan disparoni, ağrı vajende gerçekleşiyorsa yüzeysel; alt abdominal bölgede gerçekleşiyorsa derin disparoni olarak adlandırılır. Bir kadında, her iki tip disparoni de görülebilir. Aynı zamanda, vajen kaslarının kasılması sonucu gelişen vajinismus cinsel ilişkiye engel olabilir.
Primer disparoni, ağrının ilk cinsel ilişkiden beri sürmesi durumudur. Seconder disparonide ise ağrı, sonradan ortaya çıkmıştır.

Ağrılı cinsel ilişkinin nedeni çoğunlukla kadının hazır olmadığı bir anda cinsel ilişkiye girmesidir. Candida, trikomonyaz türü vajina mantarları, vajinal uçuk gibi hastalıklar da disparoniye zemin hazırlar. Yanma hissi, kaşıntı, miktarı artan kokulu vajinal salgı, üreme bölgesinde iltihaplı sivilce oluşumu gibi bulgular, mantarın neden olduğu ağrılı cinsel ilişkiye eşlik eder. Miyom, çikolata kisti, üreme kanallarında meydana gelen iltihaplanmalar da ağrılı cinsel ilişkiye neden olur. Bir önceki yazımız olan ” Hamilelik Depresyonuna Yol Açan Faktörler Nelerdir? ” başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

 

Read More

Adet Görememe Nedir?

Adet Görememe Nedir?

Rahim çeperinde tutunan dokuların kan ile beraber atılması anlamına gelen regl veya menstrüasyon (Menstrual siklus), kadın bedeninin döllenmeye hazır olması demektir. Ergenlikten menopoza dek, 28 günde bir tekrarlanan bu fiziksel olay, birkaç gün eksik ya da fazla döngülerle de gerçekleşebilir.

Adet Görememeye Neden Olan Sağlık Problemleri Nelerdir?

Koltuk altı ve kasık tüylenmesi, göğüs büyümesi gibi cinsiyet karakterleri gelişmeyen ve 14 yaşına gelen genç kızda görülen adet görememe (Amenore) durumu, Birincil Amenore olarak adlandırılır. Tüylenme ve göğüs büyümesi başladığı halde menstrüasyon başlamadıysa, Birincil Amenore’den söz edebilmek için yaşın 16 olması beklenir.
Adet gören bir kadında en az 3 ay menstrüasyon görülmemesi ise İkincil (Sekonder) Amenore’dir.

Birincil Amenore’nin altında yatan nedenler; Hipofiz bezindeki hastalıklar ve tümörler, Turner sendromu, Testiküler feminizasyon, kızlık zarının kapalı olması (Imperfore Hymen); vajina, rahim veya rahim ağzı gelişim bozuklukları, fizyolojik gelişim geriliği, doğumsal vajina yapı bozuklukları ve Galaktozemi’dir.

Gebelik başta olmak üzere; Sarı cisim (Korpus luteum kisti) kisti, doğum kontrol hapına bağlı olarak gelişen regl olamama, beslenme bozuklukları, emzirme gibi fizyolojik etkenler ikincil Amenore’yi tetikler. Bir önceki yazımız olan ” Erkeklerde İdrar Kaçırma Sorunu Neden Kaynaklanır? ” başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

 

Read More

Rahim Kanseri Nedir?

Yazar: melek Tarih: Temmuz 01, 2013 Kategori: Kadın Hastalıkları | Yorum : 0

Akciğer ve bağırsak kanserlerinden sonra en yaygın kanser türü olan rahim kanseri günümüzde birçok kadını etkilemektedir.
Rahimle ilişkili 2 tür kanser vardır: Rahim içi kanseri (Endometriyum) ve Sarkoma (rahimde bulunan kas, salgı bezleri, damarlar, bağ gibi yumuşak dokular). Sarkomalar çok nadir görülen, hızlı metastaz yapan kötü huylu tümörlerdir. Rahim içi kanseri ise orta ve ileri yaştaki kadınlarda çok daha sık görülür. 40 yaşta görülme oranı %2 ila 5 iken, menopoz ve sonrası dönemde görülme oranı % 80’dir.

Rahim İçi Kanserinde Erken Teşhis

Rahim içi kanserlerinin % 75 ila 85’i, gözden kaçırılmayacak semptomları nedeniyle erken evrede tespit edildiğinden, tedavi şansı diğer kanserlere göre yüksektir. Rahim içi kanseri ilk 5 yıllık süreçte teşhis edilirse, hastanın yaşama şansı %70 oranındadır. Normal dışı regl kanamalarıyla karakterize olan rahim içi kanseri, ilerlemiş olgularda idrar problemleri ve ağrıya neden olabilir. Çocuk yapmayan kadınlarda, erken regl olanlarda, yumurtlama problemi olanlarda, diyabet hastalarında rahim içi kanseri görülebilir. Aynı zamanda, östrojen hormonu rahatsızlıkları ve obezite de rahim içi kanser riskini arttırmaktadır. Bir önceki yazımız olan ” Lohusa Humması Nedir? ” başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

 

Read More

Dış Gebelik Belirtileri Nelerdir?

Yazar: melek Tarih: Haziran 24, 2013 Kategori: Hamilelik | Yorum : 0

Embriyonun rahim dışına yerleşmesi anlamına gelen Dış Gebelik (Ektopik gebelik) erken dönemde; göğüs hassasiyeti, mide bulantısı ve kusma, regl gecikmesi, gebelik testinin pozitif sonuçlanması gibi normal gebelik bulgularını verir. Ancak döllenmiş yumurtanın rahim boşluğu dışında bir alanda tutunmasına ve gelişmesine bağlı olarak, kasık ve karın bölgesinde şiddetli ağrıya yol açar.

Embriyo Nadiren Gelişimini Tamamlıyor

Tüplerde inflamasyon (Salpenjitis); tüp bebek tedavisi, bağırsak, apandisit ve yumurtalıkta kitle ameliyatları, çikolata kisti (Endometriyozis) gibi faktörler dış gebelik riskini arttırmaktadır. Aynı zamanda, önceden dış gebelik deneyimi yaşayan kadınlar da risk grubundadır.
Kasık ve karın bölgesinde şiddetli ağrıya eşlik eden vajinal kanama, düşük tansiyon, çarpıntı, kusma, baş dönmesi, sersemlik, bayılma ve regl gecikmesi gibi şikayetler dış gebeliğin semptomlarıdır. Fark edilmeyen dış gebelik durumunda, embriyonun gelişimine bağlı olarak tüplerin baskı sonucu yırtılması sonucu iç kanama oluşabilir.
Dış gebeliklerde, embriyo çok nadir olarak gelişme ve yaşama şansı bulur. Ancak anne ölümlerine neden olabilecek Ektopik gebelikte erken teşhis, anneni yaşamını kurtarır. Bu nedenle gebede; abdominal ve vajinal ağrı, kanama, regl düzensizliği, omuz başı ağrısı, bıçak saplanır biçimde ağrı ve yumurtalık bölgesinde baskı gibi semptomların görüldüğü durumlarda derhal bir kadın doğum uzmanına başvurmak gerekmektedir. Bir önceki yazımız olan ” Taş Bebek (Lithopedion) Nedir? ” başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

 

Read More

Gebelik Zehirlenmesi Nedir?

Gebelik zehirlenmesi (Preeklampsi), hamilelik döneminde meydana gelen bir sağlık sorunudur. Nedenleri kesin olarak bilinmemekle beraber; obezite, böbrek hastalıkları, yüksek tansiyon, diyabet, ikiz veya üçüz gebelik, genç yaşta hamile kalmak veya ileri yaşta gerçekleşen gebelikler gebelik zehirlenmesi riskini arttırmaktadır.

Ağır Preeklampsi Annenin Yaşamını Tehdit Ediyor

Gebelik zehirlenmesi (kan zehirlenmesi), her gebede farklı şekilde seyreder. Preeklampsi’nin, hafif, orta ve ağır tipleri bulunur. Birçok gebede hafif seyreden kan zehirlenmesi, kimi vakalarda kan dolaşımı yoluyla beyin, akciğer gibi organları etkiler. Epilepsi nöbetine benzeyen kasılmalar ve geçici bilinç yitimine neden olan Eklampsi krizi, anne ve bebeğin hayatını tehdit eder. Gebelik zehirlenmesi erken doğumun yanı sıra; gelişme geriliği gibi sorunlara yol açabilir.

Kan zehirlenmesi, bebek ölümlerine yol açan en yaygın sağlık sorunudur. Her 10 gebeden birinde görülmektedir. Gebeliğin 20. haftasından sonra ortaya çıkan Eklampsi nöbetlerinin kesin tedavisinde genellikle sezeryan yöntemiyle bebek anne karnından alınır. Bu nöbetler %80 oranında doğum esnasında ve doğumdan sonraki ilk iki gün içerisinde meydana gelir. Bir önceki yazımız olan ” Erken Doğum Nedir? ” başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

View the original article here

Read More

Yoğun Regl Kanaması Nedir?

Düzensiz regl dönemleri, bir haftadan fazla süren pıhtılı kanamalar, saat başı ped değiştirme ve aynı anda birden fazla ped kullanma ihtiyacı, anemi kaynaklı genel bitkinlik ve solunum problemleri, ağrılı kanama gibi belirtiler aşırı regl kanamasını (Menoraji) işaret eder.

Menoraji’ye Yol Açan Faktörler Nelerdir?

Hormonal aktivitelerin değişken olduğu ergenlik ve menopoz dönemlerinde daha sık görülen menoraji, kanamanın uzun süre ya da fazla miktarda olması demektir. Hipermenore ise regl döneminde her iki durumun beraber görülmesi anlamına gelir.
Menoraji ve Hipermenore; pıhtılaşma bozuklukları, hipotiroidi, şeker hastalığı, karaciğer ve böbrek hastalıkları gibi metabolik nedenlerden; yumurtalık iltihapları, düzensiz yumurtlama, rahim ağzı veya rahim kanseri, düşük, miyom, yumurtalık kisti gibi rahimle ilgili sağlık sorunlarından; kemoterapi ilaçları, kan sulandırıcılar ve spiral kullanımı gibi dış faktörlerden kaynaklanabilir.

Östrojen, progesteron ve tiroid hormonlarının kontrolsüz salınımı aşırı kanamaya neden olur. Hormonal kaynaklı menoraji , endokrin tedavisi ile kontrol altına alınır. Düzensiz, yoğun ve uzun süren kanamalarda kadın doğum uzmanına başvurmak gerekir. Bir önceki yazımız olan ” Tedavi Edilmeyen İnmemiş Testis Hangi Sorunlara Neden Olur? ” başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

 

Read More

Erken Doğum Nedir?

Yazar: melek Tarih: Haziran 28, 2013 Kategori: Hamilelik | Yorum : 0

Erken (Premeterm) doğum, son regl tarihinden itibaren 37. haftaya kadar olan doğumları ifade eder. Günümüzde prematüre bebeklerin hayatta kalma sınırı 24 haftayı bulmaktadır. Fetusun 9 ay 10 günü anne karnında geçirmesi normal süreç iken, erken doğumlar çok sayıda kadını etkileyen bir sağlık problemi olarak ortaya çıkmaktadır. Erken doğum riski, çoğul gebeliklerde tek çocuk bekleyenlere oranla daha fazladır. Yine, 17 yaş altı ve 35 yaş üstü gebeler de erken doğum riski taşımaktadır. Aşırı sigara tüketimi, stres, düşük veya erken doğum yaşantıları da erken doğum riskini beraberinde getirir.

Premeterm Doğum Belirtileri Nelerdir?

Bel ağrısı; karında baskı, ağrı, kramp, sertleşme, eşlik eden kanama, aşırı sulu akıntı gibi belirtiler erken doğum tehditini işaret eder. Ancak, bu belirtiler her zaman erken doğum olayıyla sonuçlanmayabilir. Yalancı kasılma ya da idrar yollarında oluşan enfeksiyonlar da aynı semptomları ortaya çıkarmaktadır. 37. haftadan önce bu semptomların ortaya çıkması durumunda biran önce kadın doğum hekimine başvurmak gerekir. . Hamileliklerin %8'i zamanından önce doğum ile sonuçlanır. Prematüre (olgunlaşmamış) bebekte özellikle akciğerden kaynaklanan sağlık sorunları görülmektedir. Bir önceki yazımız olan ” Dış Gebelik Belirtileri Nelerdir? ” başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

 

Read More

Erkekleri Baştan Çıkaran Kadınların Özellikleri !

1- Her ne kadar dudak parlatıcılarının yapışkanlığından şikâyet etseler de, ıslak görünümlü parlak dudaklar erkekleri cezbeder.

2- Çoğu erkek kadınların çantalarında taşıdıklarıyla dalga geçse de her duruma yönelik eşya taşımaları onları çok etkiler.

3- Erkeklerin çoğu evlerinde düzensizdir. Evlerini düzene sokan kadınlar erkekler için vazgeçilmezdir.

4- Bahaneye gerek duymadan sadece aklınızdan geçtiği için telefon etmeniz, kendi içlerinde itiraf edemeseler bile erkekler
için etkileyicidir. Bu, onu düşündüğünüzü belli edecek özgüvene ve samimiyete sahip olduğunuz anlamına gelir.

5- Kadınların yumuşak ve mis kokulu elleri erkekler için vazgeçilmezler arasındadır. Ellerinizin her zaman bakımlı ve mis kokulu olmasına dikkat edin.

6- Kadınların koruyucusu gibi hissetmek erkekler için gurur verici bir davranış olduğundan, etkileyicidir.

7- Bakım için tonlarca para döktüğünüzden yakınsalar bile, kadının bakımlı olması erkekleri etkileyen en önemli faktörlerin başında gelir.

8- Kadınların eşyalarına gösterdikleri özen, erkeklerin gözünde sadakat ve özveri simgesidir. İlişkinize gösterdiğiniz özveriyle ne kadar
sadık ve güvenilir olduğunuzu anlamasını sağlayabilirsiniz.

9- Kadınların bakımlı olmalarına dikkat ettikleri kadar, sade ve doğal olmalarına da dikkat ederler. Abartılı makyajlar veya giysiler,
sade ve doğal haliniz kadar onları etkilemeyecektir.

10- Yaşantısının her alanında başarılı, ne istediğini bilen ve yardım sever kadınlar erkekleri cezbeder.

 

Read More

Erkekler Ağlar mı ?

Kadınlar erkeklerin çok soğuk kanlı olduklarını düşünürler fakat erkeklerde duygusal olabilir biz kadınlar sürekli duygusal olarak ağlarız duygularımızı belirgin bi şekilde belli edebiliriz ama erkekler öyle değiller…

Peki Erkekler Neden Ağlar?

Duygularını, sıkıntılarını her zaman gizlemeye alışık olan erkekler genellikle güçlü, kuvvetli, seksi ve kusursuz görünmeyi severler.Erkekler nadiren de olsa ağlarlar.

Peki Onların Ağlaması Neyi İfade Eder?

Her Daim Ağlıyorsa:

Duygusallık onu yaralıyorsa, acıklı bir film izlerken ağlıyorsa ideal bir erkekle berabersiniz demektir..
Aslında onun gözyaşları duygularını açıkça gösterebildiğinin ve olgunluğunun bir ifadesidir.
Duygularıyla barışık olduğu için sizi her zaman anlar.

Hayal Kırıklığı Onu Ağlatıyorsa:

Hayal kırıklığına dayalı ağlamalar aslında erkeğin hırslı olduğunu ifade eder. İstediği olmadığında ağlayan erkekler duygusallıktan değil, kendisini başka şekilde ifade edemediği için ağlar. Eğer böyle bir partneriniz varsa ve böyle bir durumla karşılaşırsanız onu görmezden gelerek durumu idare edin. Duygularını kabul edin ve isteklerinizi yumuşak bir dille anlatın.

Kimsenin Görmeyeceği Yerlerde Ağlıyorsa:

Genellikle kendi duygularıyla barışık olmayan erkekler kimsenin görmediği yerde ağlamayı tercih ederler.
Onun için sizi korumak ve güvende hissetmeniz sağlamak çok önemlidir. Siz onun duygularını anlamakta zorlanabilirsiniz. Baş başa kaldığınızda onun rahat olmasını sağlayın ve bunun aslında onu daha çekici kıldığını söyleyin.

 

Read More

Erkeği İlişkiden Soğutan Sebebler…

Erkeğinizin sizden soğumasını istemiyorsanız bunlara dikkat etmelisiniz..Bu davranışlar erkeklerin ilişkiden soğumasına neden oluyor…Kadınlar istemeden de olsa erkeğinin özel eşyalarını takip eder. Burada çoğunlukla art niyet olmasa bile erkek tarafından hoş karşılanmayabilir.Özellikle erkeğinizin her hareketini takip ediyorsanız bu durum onu sıkar ve sizden soğumasına neden olabilir.

Kadınların sıklıkla yaptığı bir hata ise erkeği kontrol altına almaya çalışmaktır.
Gün içinde sürekli aramak, mesaj yazmak sayı arttıkça erkeği sıkar. Takip ve kontrol edildiği hissi uyandırır.
Sizinle olması gerektiği zamanlarda yanınızdaysa özel anlarını özgürce yaşamasına izin verin.
Onu takip etseniz de etmeseniz de eğer sizi aldatmaya niyeti varsa bunu gerçekleştirir.
Sizi gerçekten seven ve size ihanet etmeyecek erkeği bu davranışlarınızla kendinizden soğutmayın.

Erkekler tabiatları gereği genellikle fazla konuşmaz. Dertlerini ya da sıkıntılarını kolay kolay paylaşamaz.
Bu konuda onun üzerine gitmeniz ya da kendi dertleriniz veya özeliniz ile ilgili onu ilgilendirmeyen konuları anlatmanız onu sıkabilir.Bu nedenle onu sıkmamak ve kendinizden soğutmamak için bu konuya çok dikkat edin.

Kadınların yaptığı bir başka hata ise erkeğini değiştirmeye çalışmaktır. Ama unutmamanız gereken bir şey varsa o kişiyi
tanıdığınız haliyle sevdiniz.Daha sonra değiştirmeye çalışmanız onu sıkar.
Değişim sonucunda ise karşınıza aşık olduğunuzdan çok farklı bir erkek çıkabilir.
Değiştirmeye çalışmak erkeği sıkıp sizden soğumasına neden olacağı gibi değişen erkek de aşık olduğunuz erkek olmayıp sizi kendisinden soğutabilir.

Erkeğinizi değiştirmeye çalışmanın tersi durum ise erkeğiniz için kendinizi değiştirmektir. Bu da düşündüğünüz sonucu vermeyebilir. Çünkü karşınızdaki erkek sizi o halinizle sevdi.Kendinizden taviz vermeniz onun gözünde değerinizi düşürebilir. Bu nedenle kendi seçimleriniz, kendi arkadaşlarınız ve kendi hayatınız olsun. Bir de unutayın ki taviz tavizi doğurur.

İlişkinin cinsellik boyutuna gelince hiçbir şey için acele etmeyin. Ya da geç kalmayın. Herşey olması gerektiği gibi olsun.
Acele davranmak sizin hakkınızda olumsuz düşüncelere kapılmasına; soğuk davranmak ise sizden soğumasına neden olabilir.Cinsel ilişkinin orgazm boyutunda ise kesinlikle orgazm taklidi yapmayın. Erkek bunu fark ederse kendini kandırılmış hissedebilir.

var wp_funny_fb_box_transition = "slideDown";var wp_funny_fb_box_modalclose = false;var wp_fb_funny_fb_box_hidenum = 4;var wp_fb_funny_fb_box_close_visible = "no";var wp_fb_funny_fb_box_wait = 2;

View the original article here

Read More

Evlenmekten Neden Korkuyorum ?

Çoğumuz “artık evlenmek istiyorum” diye söylenip durur. Fakat evlilik olayı kesinleşince birden evlenme korkusu oluşur… Peki, bunun bilimsel bir sebebinin olduğunu biliyor musunuz?

Evlilik, yüzyıllardır kutsal kurum olarak adlandırılan başta kadınlar olmak üzere çoğu insanın hayallerini süsleyen, hayatın merkezine konulan ve pek çok şey kendisine göre şekillendirilen kurum.

Ancak önceki kuşaklar için genelde bir kere olan ömür boyu sürmesi düşünülen ve daha az sorgulanan evlilik artık bir yandan da bir korku halini aldı.

Metropol hayatı ve insanların genelde uzun süre yalnız yaşaması da evlilik korkusunu arttıran sebepler arasında.

Peki evlilik hala kutsal bir bağ mı yoksa artık sadece bir görev bir sorumluluk, yaşın ve hayatın beraberinde getirdiği bir alışkanlık mı?

Evlilik sezonuna girdiğimiz bu aylarda Reem Nöroloji Merkezi’nden Uzman Nörolog Mehmet Yavuz, evlilik korkusu hakkında tüm merak edilenleri anlattı.

Evlilik korkusu nedir?

Uzman Dr. Mehmet Yavuz’a göre evlilik korkusu, kişinin çevresinde ve ailesinde yaşadığı olumsuz evlilik örneklerinden edindiği bilgiler doğrultusunda yaşadığı psikolojik bir bağlanma korkusu.

Farklı kültür ve farklı ailelerde yetişen kişiler karşı tarafa bağlanarak kendilerini bu zorlu kurumun içine sürüklemek istemez. Evlilikte çoğul düşünerek bu doğrultuda kararlar alması gereken bireyin yaşadığı olumsuz duygu evlilik korkusunu oluşturur.

Evlilik korkusunun nedenleri

Evlilik korkusunun en büyük nedeninin çevresel ve ailesel faktörler olduğunu belirten Dr. Yavuz sözlerine, “Kişinin ailesinde anne ve babanın mutsuz ve sürekli tartışıyor olması bu korkuyu doğurabilir. Ayrıca kişinin çevresinde yaşayan evli çiftlerin kavgalarına ya da tartışmalarına şahit olması da bu korkunun artmasına sebep olabilir. Kişi çelişkiler yaşar kendisinin de mutsuz bir birlikteliğinin olacağına inanır. Evlenmekten vazgeçer ve evlilik kurumuna olan ilgisi de zamanla yok olur.

Ayrıca uzun süre yalnız yaşayan bir insan başka biriyle birlikte yaşamayı kabul etmekte zorlanabilir ve evlilikten kaçabilir. Fakat bu durum mutlu bir ailede yaşamış çocuklarda da görülebilmektedir. Bunun nedeni ise mutlu bir ailede büyüyen çocuğun mükemmeliyetçi bir ruh halinde olması ve karşı taraftan da bunu beklemesidir. Kısacası, mükemmeliyetçi olmak da bu korkunun oluşmasına sebep olabilir.” şeklinde devam etti.

Boşanma fikri evlilikten soğutuyor!

Ülkemizde ailevi ve çevresel baskılar nedeniyle boşanmanın zor olmasının da evliliği engellediğini belirten Dr. Yavuz, evlenen çiftlerin ne olursa olsun boşanamayacağını düşünmesi ve düğün, nişan gibi geleneksel uygulamaların getirdiği stresin de insanları evlilikten uzaklaştırdığını vurguladı.

Daha iyi eş bulma düşüncesi de, evliliği zorlaştıran nedenlerden biri. Adayları, ekonomik, kültürel ve eğitim alanında sürekli başkalarıyla kıyaslamak bir süre sonra kişiyi kronik bekarlığa götürebilir.

Evli bir erkek, bekar ama sevgilisi olan bir erkeğe göre her zaman daha sadık olmak zorundadır. Bekar erkeklerin kaçamakları affedilir olabilir ama konu evlilik olunca, aynı hoşgörüden söz edilemez.

Evlenince ev işlerine katkı sağlamak, anne ve baba olmak, ileride çocuğa iyi bir yaşam sunmak ve özgürlüğün kısıtlanması (halı saha maçları, eğlence mekanları vs.) ihtimali de kişileri evlilikten uzaklaştırabilir. Bu kişiler evlilik sürecinde hayatlarının giderek monotonlaşacağını düşünerek evlilikten uzak durur

Evlilikten korkan insanlar daha çok bekar ve yalnız yaşayan insanlarla görüşmek ister. Fazla mükemmeliyetçi düşünürler ve evlilikle ilgili sorulara çelişkili cevaplar verirler.

Bu karakterdeki insanların evlenmesi riskli

Narsist ve egoist kişilik bozukluğu olanlar evliliklerinde büyük sorunlar yaşayabilir. Sosyal uyum bozukluğu ya da asosyal kişilik bozukluğu onların evlilikleri eğer eşlerden biri fedakâr değilse genellikle boşanma ile sonuçlanır.

Aileler kişilik bozukluğu olan çocuklarını evlenince normale döneceği düşüncesinden kurtularak evlilikten uzak tutmalıdır

Beynimizin accumbens bölgesindeki D1, D2, D3 reseptörlerinden D1’in yetersiz kaldığı ya da D2’nin aşırı etkin olduğu bireyler de evliliğe yatkın değildir. Bu kişilerde hastalık derecesinde çapkınlık söz konusudur. Maalesef D1 ve D2’nin çalışma fonksiyonlarını gösteren pratik bir test henüz mevcut değildir.

Evlilik korkusunu yenmek için…

Evlilik korkusunu yenmek için kişinin özgüveni kadar başkalarına da güvenmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Yavuz, bu korkuyu yaşayanların, paylaşmayı öğrenmeleri ve önyargısız olmaları gerektiğini belirtti.

‘’Evlilik korkusu yaşayanlar doğru bir ilişkiden neler beklediğini tam anlamıyla düşünmelidir’’ diyen Dr. Yavuz sözlerini ‘’Düzgün, düzenli ve disiplinli yaşamak, kişisel başarının anahtarlarından biridir. Sağlıklı toplumlar, sağlıklı ailelerden oluşur. Sağlıklı evlilikler bir toplumun en sağlam dinamikleridir. Bu nedenle düzenli, başarılı bir yaşam ve sağlıklı, uzun ilişkiler yaşayabilmek için gerekirse psikolojik destek alınmalıdır’’ şeklinde tamamladı.

 

Read More

1 GECEDE SİVİLCELERİ YOK ETME SİSTEMİ/Acnemax One Night

Acnemax One Night’ın etkinlik testleri 6 profösör, 2 doçen ve 1 yardımcı doçentten oluşan etik kurulu’nun onayı İle Türkiye’nin En Büyük Üniversitesi tarafından yapılmış olup, gönüllülerin %83,3 ünde 12 saat içerisinde belirgin iyileşmeler saptanmıştır. Acnemax One Night'ın sorunlu bölge üzerine çok az miktarda uygulanması etkisini göstermesi için yeterlidir.

Daha ilk dakikada sürülen bölge üzerindeki reaksiyonu fark edecek, saatler sonra sivilcenizin sönüp iyileşme sürecine girdiğine şahit olacaksınız.

Şayet sık sık sivilce problemi yaşayan ve uzun süre onlarla yaşamak zorunda kalan biriyseniz, daha ilk denemenizden itibaren bu eşsiz formülü yanınızdan ayırmak istemeyerek, çantanızın, valizinizin, kısaca hayatınızın bir parçası haline getireceksiniz.

Bu mucizeden yararlanmak, sizi rahatsız eden sivilcelerinizden inanamayacağınız kadar kısa süre içerisinde kurtulmak için tek yapmanız gereken Acnemax One Night'a sahip olmak. Üstelik %100 memnuniyet ve ücret iadesi garantisiyle...

 

İNTERNET SİTESİ

Read More

Nefis Havuç Çorbası Tarifi …

Malzemeler

3 adet havuç
2 kaşık margarin
2 kaşık un
1 adet yumurta
1 fincan süt
5-6 bardak su
Tuz
Kırmızıbiber

Hazırlanışı

Bir tencerede iki çorba kaşığı yağ ve iki çorba kaşığı unu birlikte kavurun. Azar azar suyu ilave ederek, pütürsüz bir hal alana kadar çabuk çabuk karıştırın. Kabuklarını kazıyıp rendelediğiniz havuçları ekleyip, havuçlar yumuşayıncaya kadar pişirin. Yumurta ve sütü çırpıp çorba suyu ile ılıklaştırarak çorbaya katın. Çorbayı kâselere bölünce üzerine kırmızıbiber serpin. Sıcak olarak servis yapın.

 

Read More

BOY UZATMA FORMÜLÜ İNDİR

        Eğer şu andaki boyundan bıktın usandıysan ve daha uzun olmak istiyorsan, o zaman seni, hayatını DEĞİŞTİRECEK OLAN bu sayfayı baştan sona dikkatlice okumaya çağırıyorum!
Haydi durumla yüzleşelim - sözü "daha kısa" olanlar için olmasa gerek.
Uzun olmak her şeyi kolaylaştırır. Araştırma kesinlikle bunu onaylıyor, ama bizim gerçekten onaya falan ihtiyacımız yok. Bundan eminiz çünkü madalyonun öbür tarafını bizzat yaşadık. O uzun boyluları görüp gıptayla bakan bizdik... "Peki BEN NEDEN UZUN DEĞİLİM!?"
Şimdi bugün size bununla ilgili GERÇEK BİR UMUT olduğunu anlatmakla gurur duyuyorum.
On yıl süren geniş bir araştırma ve çığır açan bir tespit ile ortaya çıkan tamamen doğal boy uzatma sistemim, dünyanın her tarafındaki insanlar için kendi boylarını kontrol etme imkanını bizzat kendilerine veriyor!
Her yaştan, cinsiyetten ve etnik kimlikten insanların boyu UZUYOR!
Siz de yapabilirsiniz! Boyunuzu 7,5 cm´e kadar uzatabilirsiniz!
 NE Aldatmaca ne de illüzyon, sadece kanıtlanmış doğal tekniklerle boyunuz uzasın.
TIKLA
İNDİRİM KUPON KODUNU GİR: KKU-95PiI-10

Read More

Takıntı Hastalığı Ve Tedavisi !

Takıntı hastalığı olarak da bilinen obsesif kompülsif bozukluk (OKB) bireyleri döngüsel olan düşünce ve davranışlara hapseder. “Obsesyon” (saplantı veya takıntı) adı verilen takıntılı düşünce, fikir ve dürtüler ile “kompulsiyon” (zorlantı) adı verilen yineleyici davranışlar ve zihinsel eylemlerden oluşan ruhsal bir sıkıntıdır. Bu nedenle obsesif kompülsif bozukluk bir anksiyete bozukluğudur. Yani aşırı temizlik, düzenlilik, simetriye önem verme, kapıyı-ocağı kontrol etme gibi çeşitli davranış ve düşüncelerin, kişinin kendisiyle ve çevresiyle ilişkisini bozması derecesine varmasına obsesif kompulsif bozukluk denir.

OBSESYON NEDİR?

İrade dışı gelen, kişiyi tedirgin eden veya sıkıntı veren, bilinçli bir çaba ile kovulamayan yineleyici düşünceler olan obsesyon, kişinin zihnine girmesine engel olamadığı, zihninden uzaklaştıramadığı düşünce, fikir ve dürtülerdir. Kişinin isteği dışında gelirler, kişi tarafından mantıkdışı olarak değerlendirilirler ve yoğun sıkıntı ve huzursuzluğa yani anksiyeteye neden olurlar. Bu nedenle kişiler bu düşünce ve dürtülerini bastırmaya veya yok saymaya çalışırlar veya bunları bir başka düşünce veya hareketle yani kompulsiyonla gidermeye çalışırlar.

KOMPULSİYON NEDİR?

Çoğu kez obsesif düşünceleri kovma veya bu düşüncelerin verdiği sıkıntıyı azaltmak için yapılan ve istemeden yinelenen hareketler olan kompulsiyon ise, abartılıdır, obsesyonların neden olduğu yoğun sıkıntı ve huzursuzluğu azaltmak ya da ortadan kaldırmak üzere yapılan yineleyici davranış ve zihinsel eylemlerdir. Amaçladıkları şeyle aralarında mantıksal bağlantıları yoktur. Örneğin tokalaşmakla ellerinin kirlendiğini düşünen bir kişi sürekli ellerini yıkayabilir. Kişinin elleri yıkanmaktan tahriş olmuştur ve ortada bu derece el yıkamayı gerektirecek bir kirlenme de yoktur. Kişi bu davranışları istem dışı sergiler ve kendine sıkıntı yaratır. Dolayısıyla, obsesif kompulsif bozukluk tam anlamıyla, kişinin kafasında saplantı haline gelmiş düşüncelerin ve dürtülerin yapılması zorunlu olarak algılanması nedeniyle eyleme dökülmesidir. Amaçları herhangi bir zevk veya mutluluk sağlamak değildir.

 

Read More

Nohut Köfte Nasıl Yapılır ?

Nohut köfte nasıl yapılır ? Nohut köftesi malzemeleri nelerdir ? Nohut köfte tarifi…

Nohut köfte malzemeleri:

2 su bardağı nohut
3 dal taze soğan
½ demet dereotu
½ demet maydanoz
2 adet yumurta
1 adet kuru soğan
2 yemek kaşığı un
3 tatlı kaşığı toz kırmızı biber
2 tatlı kaşığı nane
1 tatlı kaşığı kimyon
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı kabartma tozu

Nohut köftesi hazırlanışı :

2 su bardağı nohut 3 dal taze soğan ½ demet dereotu ½ demet maydanoz 2 adet yumurta 1 adet kuru soğan 2 yemek kaşığı un 3 tatlı kaşığı toz kırmızı biber 2 tatlı kaşığı nane 1 tatlı kaşığı kimyon 1 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı kabartma tozu …

2 bardak haşlanmış nohut robotta çekilir

taze soğanlar, maydanoz ve dereotu ince ince kıyılır

1 adet kuru soğan robattan geçirilir

Nohuta; kuru soğan ve yumurta eklenir

3 tatlı kaşığı kırmızı toz biber, 1 tatlı kaşığı kimyon, 1 çay kaşığı karabiber, 2 yemek kaşığı un ve 1 çay kaşığı kabartma tozu atılıp toparlanana kadar yoğrulur

Yuvarlak köfteler yapılır ve kızgın yağda pembeleşene kadar kızartılır

Marul yaprakları üzerinde sunulur

Nohut Köftesi servise hazırdır. Afiyet olsun…

 

Read More

Hamilelikte Demir Eksikliği

Kadınlarda özellikle hamilelik döneminde en sık karşılaşılan anemi türü demir eksikliği anemisi…

İnsan vücudu için çok önemli bir element olan demir ve demir eksikliği kadınları erkeklerden daha fazla tehit ediyor. Kadınların erkeklere göre daha fazla demir eksikliğinden kayaklanan anemiye eğilimli olduğu belrtilirken, hamileliğin de anemi riskini artıran bir süreç olduğu uyarısında bulunuldu.

Demir eksikliği anemisinin en sık karşılaşılan nedeni yetersiz demir alımıdır. Demir hayvansal gıdarlarda ve yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunur.
Folik asit yetersizliği de anemiye neden olur.

Alkol ve sigara kullanımının, bazı ilaçlaın, sindirim sistemi rahatsızlıklarının ve beslenme bozukluğunun anemiyi artırdığına işaret edilirken, demir eksikliğine karşı şunlar öneriliyor:

Yeterli miktarda demir içeren besinler tüketin.
Yeterli miktarda folik asit içeren besinler tüketin.
Yeterli miktarda C vitamini alın. C vitamini demirin barsaklardan emilimini kolaylaştırır.
Kontrollerinizi ihmal etmeyin.
Doktorunuz tarafından verilen vitamin ve demir ilaçlarını düzenli olarak kullanın.

KADINLAR DAHA EĞİLİMLİ

Demir, hemoglobinin ana yapısında bulunan bir elementtir. Amerika Birleşik Devletlerinde kadınların %10 – 30'unun anemik olduğu düşünülmektedir. Kadınlar erkeklere göre anemiye biraz daha eğilimlidirler. Bunun temel nedeni adet kanamaları ile düzenli ve sürekli olarak kan kaybetmeleridir. Ayrıca kadınların beslenme alışkanlıklarının erkeklerden farklı olması da anemiye olan eğilimi arttırmaktadır.

HAMİLELİK ANEMİ RİSKİNİ ARTIRIR

Hamilelik anemi riskini arttıran bir süreçtir. Kan temel olarak 2 bölümden oluşur. Birinci bölüm şekilli elemanlar denilen akyuvar, ikinci kısım ise bu şekilli elemanları taşıyan sıvı yani alyuvar gibi hücreler. Kırmızı kürelerin (alyuvar, eritrosit) plazmaya göre olan yüzdesine hematokrit adı verilir. Normalde hematokrit %38 – 45 arasındadır. Yani kanın %38 – 45'i şekilli elemanlar geri kalanı ise plazma tarafından oluşturulmaktadır. Hamilelik sırasında kan hacmi yaklaşık %50 artar. Bu artışın büyük bir bölümü plazma kısmındadır. Alyuvarlar plazma kadar hızlı çoğalamazlar. Bu durumda kan içinde alyuvar konsantrasyonu azalır ve hamilelik öncesi dönemde olduğundan daha aşağılara iner. Bu durum özellikle hamileliğin ilk yarısında belirgindir. Hamilelik ilerledikçe alyuvar yapımı artar. Yapım artışı ise demire olan ihtiyacı arttırır. İlk başlarda gerek duyulan demir vücuttaki depolardan karşılanır ancak çoğu zaman bu depolar ihtiyacı karşılamada yetersiz kalır. Eğer kişi diyet ya da ilaçlar ile yeteri kadar demir almıyor ise anemi ortaya çıkar. Bu tür anemiye hemodilüsyonel anemi adı verilir. Hamile kadınların yaklaşık %20'sinin anemik olduğu bilinmektedir. Genel olarak hemoglobinin 10 gr/dL altında olması anemi olarak tanımlanır. Hemodilisyon varlığında hematokrit düzeyi %38-45'den %34 civarına düşer. Çoğul gebeliklerde bu değer %30'a kadar inebilir. Gebeliğe bağlı bu fizyolojik hemodilusyon oksijen taşıma kapasitesinde bir azalmaya neden olmaz ve aneminin hamilelikte doğurduğu riskleri arttırmaz. Asıl problem olan hamileliğe anemik olarak başlamak ya da hamileliğin ilk 3 ayında anemik olmaktır.

ANEMİNİN OLASI NEDENLERİ

Demir eksikliği anemisinin en sık karşılaşılan nedeni yetersiz demir alımıdır. Demir hayvansal gıdarlarda ve yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunur.

•Folik asit yetersizliği de anemiye neden olur
•Basur ya da benzeri patolojiler nedeni ile kronik kan kaybı
•Gelişmekte olan bebeğin annesinin depolarını tüketmesi
•Travma, kaza gibi durumlarda ani ve fazla miktarda kan kaybı

DİĞER ANEMİ NEDENLERİ

Demir eksikliğini tetikleyen faktörler

• Çoğul gebelik
• Beslenme bozukluğu
• Sigara kullanımı (besin maddelerinin emilimini azaltır)
• Alkol kullanımı
• Sindirim sistemi hastalıkları
• Bazı ilaçların kullanımı

Demir eksikliği belirtileri nelerdir?

Pek çok olguda kişi anemik olduğunun farkında değildir. Anemi birden değil de yavaş yavaş geliştiğinde vücut bu duruma tolerans geliştirir. Anemi sıklıkla rutin yapılan incelemeler sırasında anlaşılır.

En sık karşılaşılan belirtiler şunladır:

• Halsizlik
• Çabuk yorulma
• Soluk görünüm
• Çarpıntı
• Merdiven çıkma, yürüyüş gibi aktivitelerde hemen yorulma ve nefes nefese kalma
• Başdönmesi, baygınlık
• Başağrısı
• Tırnak diplerinin soluklaşması
• Sarılık (nadir)
• Karın ağrısı (nadir).

Bu belirtilerin büyük bir kısmının hamileliğin erken döneminde de normalde görülebilen yakınmalar olduğu gözden kaçırılmamalıdır.

ANEMİNİN TANISI

Aneminin tanısı çok kolaydır. Yapılacak olan bir kan sayımı ile anemi varlığı saptanabilir. İlk kontrolde yapılacak olan kan sayımı hamilelik öncesi anemi varlığının anlaşılması açısından önemlidir. Hamilelik takipleri sırasında kan sayımı 24 – 28. haftalarda tekrarlanmalıdır.

ANEMİ TEDAVİSİ

Tedavi sırasında anne adayının demir depolarının yeniden doldurulması amaçlanır. Bundan dolayı ağızdan alınan ilaçlar veriler ve demir açısında zengin bir beslenme programı uygulanır. Günlük doz 200 mg/gün elementer demirdir. Tedavi sonucunda anemi iyileşse bile demir depolarının dolmasını sağlamak için tedaviye 3 ay daha devam edilir.

Anemi tedavisinin bulantı, kusma, ishal, kabızlık, midede rahatsızlık gibi yan etkileri ortaya çıkabilir. Yan etkilerden kurtulmak için haplar yemeklerden sonra alınabilir. Anemi tedavisi esnasında anne adaylarının demirin emilimini azaltan besinleri tüketmemesi ve bu tarz ilaçları almaması gerekir. Bunlar arasında antiasit ilaçlar, yumurta, kalsiyum tuzları, süt ve süt ürünleri, tetrasiklin türü antibiyotikler, , yer alır. Demirin emilimini artırmak için demir ilaçlarının portakal suyu, proteinden zengin gıdalar ile birlikte ve aç karnına alınması uygun olur. Bununla beraber karaciğer, kırmızı et, yumurta, kuru bakla, tahıl, taze sebze, kuru meyve gibi demirden yana zengin gıdaların tüketilmesi gerekir.

Günlük demir ihtiyacı ne kadardır?

Yaş Erkek (mg/day) Kadın (mg/day)
0-6 ay 0.27 0.27
7-12 ay 11 11
1-3 yaş 7 7
4-8 yaş 10 10
9-13 yaş 8 8
14-18 yaş 11 15
19-50 yaş 8 18
51 ve yukarısı yaşlar 8 8
Hamileler 27
Emzirenler 10
(18 yaşından küçük)
Emzirenler 9
(18 yaşından büyük)

Demir eksikliği hangi sorunlara yol açar?

Demir eksikliği anemisi hamilelikte bazı sorunlara neden olabilir. Bunların en önemlisi erken doğum riskindeki artıştır.

• Erken doğum riskinde artış
• Rahim içi gelişme geriliği
• Düşük doğum ağırlıklı bebek
• Doğum sonrası annenin iyileşmesinde gecikme
• Doğum sonrası annede enfeksiyon riskinde artış
• Doğumda normal miktardaki kan kaybının anemik kadında tehlike yaratacak düzeylere ulaşması

Demir eksikliğine karşı nasıl önlem alınabilir?

• Yeterli miktarda demir içeren besinler tüketin
• Yeterli miktarda folik asit içeren besinler tüketin
• Yeterli miktarda C vitamini alın. C vitamini demirin barsaklardan emilimini kolaylaştırır.
• Kontrollerinizi ihmal etmeyin
• Doktorunuz tarafından verilen vitamin ve demir ilaçlarını düzenli olarak kullanın

 

Read More

Goroka Meyvesi İle Zayıflama

Garcinia cambogia, Güney Hindistan ve Güneydoğu Asya’da doğal yetişen küçük, tatlı, egzotik bir meyve . Garcinia bir süredir doğal kilo kaybına yardımcı olduğu gerekçesiyle popüler hale geldi. Bunun nedeni, kabuğundaki hydroxycitric asit / HCA denilen bir madde bakımından zengin olmasıdır . Garcinia şu anda Amerika, Japonya, Avrupa ve diğer batı ülkelerinde devrimci bir doğal diyet maddesi olarak kullanılmaktadır…

-Vücut yağ depolama kabiliyetini azaltmaya yardımcı olur.
-Iştah kontrolü yoluyla vücut ağırlığını düşürür.
-Trigliseridi düşürür.
-Boğaz, üriner sistem ve rahim akıntılı koşulları ile yardımcı olur.

Goraka meyvesi Faydaları ve Kullanım Alanları:

1. Garcinia cambogia asitliği azaltır ve böylece midedeki mukozal savunma gücünü artırır
2. Garcinia herhangi bir bağımlılık bileşenleri içermez ve uzun süre bağımlılık korkusu olmadan alınabilir.
3. Garcinia önemli miktarda C vitamini içerir ve kalp toniği olarak kullanılmıştır.

Goraka, yüksek oranda hidroksisitrik asit (HCA) içerir. Doğal bir diyet ürünüdür. Bilinen en zengin doğal HCA kaynağıdır. HCA, alınan kalorileri, yağ üretiminden ziyade, glikozun depolanmış şekli olan glikojen üretiminin arttırılmasına ve depolanmasına yönlendirerek iştah arzusunu ve enerji seviyelerini etkiler. Glikojen depolarının doldurulması sonucu vücut, beynin doyum merkezine “Yeterince yiyecek alındı ” sinyalini gönderir. Buna ilave olarak karbonhidratlardan yağ asiti sentezlenmesini engeller ve sağlıklı bir şekilde kandaki lipit seviyesini yükseltir. Böylece, Goraka merkezi sinir sistemini uyarmaksızın doğal kilo kaybını destekler ve merkezi sinir sistemini uyaran maddelerin kullanımından meydana gelen yan etkilere sebep olmaz. HCA’nın etkisiyle karbonhidratlardan yeni yağ sentezlenmesi (üretilmesi) engellenir ve mitokondriya (vücudun enerji üretim santralı), önceden depolanmış yağları yakmak için harekete geçirilir.

Kilo Kaybı

Araştırmalar, HCA’nın belirli bir diyet sonucu bir miktar kilo vermiş ancak kilo kaybı bir süre sonra durmuş olan kişiler dahil herkese yardım edebileceğini ortaya koymuştur. ABD’ de yapılan bir çalışmada; HCA almadan önce 2 ay süreyle standart diyet kısıtlamalı bir rejim yaparak bir miktar kilo veren ancak bu süre sonunda kilo kaybı sona eren 8 deneğe, takip eden 2 ay boyunca orta kalori kısıtlamalı bir diyet eşliğinde günde 750 mg HCA verilmeye devam edildi. Bu iki aylık süre sonunda denekler tekrar kilo vermeye başladılar. Kilo kaybı deneğe göre 1,5 ile 8 kg arasındaydı. Danimarka’da 28 denek üzerinde yapılan bir çalışmada ise, HCA’nın dengeli-istikrarlı bir şekilde kilo kaybını devam ettirdiği ortaya koyuldu. 28 deneğe 1,5 ay (6 hafta) süreyle orta kalori kısıtlamalı bir diyet eşliğinde günde toplam 750 mg HCA ile beraber 100 mg krom minerali (Kronyum Pikolinat) verildi. Bu periyodun sonunda denekler ortalama 4 kg kilo kaybettiler. Sonraki 2 hafta boyunca deneklere HCA ve krom verilmeksizin gözleme devam edildi. İki haftanın sonunda deneklerde herhangi bir kilo artışı görülmediği gibi HCA almamalarına rağmen ortalama olarak 0,8 kg daha kaybettiler. Başka bir çalışmada ise, deneklere 2 ay süreyle günlük 1200 kalorilik az yağlı bir diyet ve egzersiz programı eşliğinde toplam 2600 mg HCA verildi. Bu iki aylık süre sonunda deneklere hiç bir yiyecek kısıtlaması ve herhangi bir egzersiz programı uygulanmaksızın 1 yıl süreyle günde 750 mg HCA ile deneye devam edildi. Toplam 1 yıl ve 2 aylık süre sonunda denekler orijinal kilolarının %15 ‘ini kaybetmişlerdi. Ortalama kilo kaybı ise 13,8 kg dı.

İştah Arzusunun Bastırılması

HCA, aynı zamanda iştahı da kesmektedir. Fakat bu yiyeceklerden tiksinme veya yiyeceklerin tatlarını kötü ya da berbat olarak algılama şeklinde bir iştah kesilmesi değildir. Az bir yiyecekle gün boyunca sanki sürekli tokmuş gibi bir his şeklinde olan bir iştah kesilmesidir. Çünkü HCA, alınan karbonhidratları glikozun depolanmış şekli olan glikojen üretiminin arttırılmasına ve depolanmasına yönlendirerek iştah arzusunu etkilemektedir. Glikojen depolarının doldurulması sonucu vücut, beynin doyum merkezine “Yeterince yiyecek alındı ” sinyalini göndererek bir tokluk hissi uyandırmaktadır.

 

Read More

ZAYIFLAMA SİSTEMİ PROGRAMI

 

Bugüne kadar işe yaramayan zayıflama programlarını denemekten bıktıysan, umudunu sakın kaybetme. Lütfen, bana sadece 5 dakikanı ayırarak bu sayfayı sonuna kadar dikkatlice oku ve hayatını değiştirecek sıra dışı yöntemin detaylarını keşfet.

Birazdan okuyacakların seni oldukça şaşırtacak, kilo vermenin bu kadar kolay olabileceğini hiç düşünmemiştin.
Ekibimle birlikte hazırladığımız "Zayıflama Programı" bir hafta gibi kısa bir sürede 3-5 cm incelmene yardımcı olacak.

Neden, Sıradışı

"Zayıflama Programını" Uygulamalısın?

Detaylara geçmeden önce bu programı hazırlayan ekipte kimler olduğundan bahsetmek istiyorum.
Öncelikle uzman ekibimizin vasıfları şunlardır,

Sizi Larissa ile tanıştırmak istiyorum. Larissa, yakından tanıdığımız ve birlikte çalıştığımız eski bir hastamız. Sahip olduğu azim sayesinde aşırı kilolarından kurtularak kendisi gibi şişmanlık problemi ile boğuşanlara çok güzel bir örnek teşkil ediyor.
DEVAMI

Read More